איך אדל ירדה במשקל: מתכון לדיאטה

כמובן שהמהפך הפנטסטי של אדל משך את תשומת ליבם של מיליוני אנשים - רבים רוצים לקבל את אותו הדבר האפקט. הזמרת לא מסתירה שהיא ירדה במשקל בעזרת דיאטת הסירטפוד. בואו להבין מה זה.

הדיאטה פותחה על ידי התזונאים איידן גוגינס וגלן מטן. הם מציבים את מערכת התזונה שנוצרה בעיקר כאנטי אייג'ינג ועוזרת בשיפור הביצועים.

לב הדיאטה הוא אכילת מזונות המסייעים לגוף לייצר סירטואינים. אלה אנזימים מיוחדים שלא ניתן להשיג מבחוץ. הם עוזרים להתנגד למתח, לווסת את תהליך ההזדקנות, להשפיע מונעת, ומונעים מחלות רבות.

ייצור הסירטואינים מגורה בצריכת אגוזי מלך, צלפים, בצל אדום, שוקולד מריר ומזונות אחרים.

אילו מזונות ניתן לצרוך בדיאטת sirtfood:

• כוסמת
• צלפים
• סלרי
• צ'ילה
• שוקולד מריר
• קפה
• שמן זית
• תה ירוק
• שום
• תאריכים
• ארוגולה
• בצל אדום
• פטרוזיליה
• עוֹלֶשׁ
• יין אדום
• כּוּרכּוּם
• אֱגוזי מלך
• אוכמנית
• פֶּטֶל
• תות כהה
• דובדבן
• אוכמניות

הדיאטה כוללת שני שלבים. במהלך הראשון, אתה יכול להוריד כ -3 ק"ג. במשך שלושה ימים ברציפות, עליך לשתות שלוש מנות של מיץ ירוק, כמו גם פעם ביום כדי לאכול אוכל מותר באופן מלא (לא יותר מ 1000 קק"ל).

בין 4 ל -7 ימים מהדיאטה - עליך לשתות 2 מנות של מיץ ירוק ו -2 ארוחות מותרות ממוצרי sirtfood. אתה יכול לאכול יותר מ 1500 קק"ל ליום.

בשלב השני, עליכם לשתות מנה אחת של מיץ ירוק ליום ולאכול אוכל מותר שלוש פעמים. יש צורך להגביל את כמות הבשר, כמו גם לנטוש לחלוטין את כל המוצרים המוגמרים למחצה.

חשוב שתזונה כזו אינה מתאימה לאנשים מתחת לגיל 18, בהריון, מיניקה ובעלי מחלות כרוניות או חריפות. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני הגשת בקשה לשבת בדיאטה.

כמו כן יש לזכור כי דיאטה דלת קלוריות עלולה להוביל לאובדן אנרגיה, התעלפות או אובדן הכרה, וירידה בלחץ הדם. הגבילו את הפעילות לזמן שבו תשנו את התזונה בצורה כזו, אל תעלו מאחורי ההגה. אתה גם מעוניין לקרוא

אתה גם מעוניין לקרוא:

• כיצד לבחור ולאחסן תותים
• 4 סימנים לעודף חלבון בתזונה
• קרם אוניברסלי NIVEA Soft: מוצר יופי תקציבי לכל המשפחה