גיל המעבר אצל נשים מלווה לרוב במספר אי נוחות שניתן לתקן מעט.
חשוב לזכור שגיל המעבר לא אמור להיות נקודת הסיום שלך. נָשִׁיוּת ואטרקטיביות. ואתה יכול להקל על הסימפטומים עם ויטמינים.
ויטמין B7
לביוטין - המכונה ויטמין B7 - השפעה חיובית על מצב העור, השיער והציפורניים שלך. אחד הסימפטומים הבולטים ביותר לגיל המעבר הוא עור יבש או שמן. ביוטין עוזר לשמור על הסדר על ידי שמירה על רמות הכולסטרול ברמה תקינה.
ויטמין B9
ויטמין B9 הוא מועדף בקרב חומצות פוליות רבות. זה חשוב גם לאמהות לעתיד, לנשים בהריון, וגם לנשים על סף גיל המעבר. זו חומצה פולית שאחראית על ויסות ההורמונים בגופנו. מלבד זאת, זה גם טוב ללב. מדענים הוכיחו שזה עוזר להפחית את הסבירות להתפתחות מחלות לב וכלי דם. בפרט יתר לחץ דם.ויטמין B12
ויטמין B12 מאיץ את חילוף החומרים ומשפר את קצב חילוף החומרים שלנו. זה גם עוזר לשמור על המשקל שלך במהלך גיל המעבר. זה חשוב בעיקר מכיוון שנשים רבות מתחילות להשמין בצורה דרמטית בשלב זה בחייהן. ויטמין B12 יעזור לעצור את התהליך הזה. יש לזה גם השפעה חיובית על הזיכרון שלנו.
ויטמין סי
במהלך גיל המעבר, הגוף הנשי גם זקוק לוויטמין C. בזכותו נוצרים תאים חדשים בדם, והרקמות שלנו מתחילות להתחדש מהר יותר. ויטמין C חשוב גם לשרירי ועור הנשים - הם הראשונים לסבול בגיל המעבר.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- בריאות טובה: אילו ויטמינים כל ילדה צריכה לשתות
- נשימה במהלך הלידה: TOP 4 טיפים יעילים
- מדוע לאמהות הרות ומניקות מומלץ לאכול אגוזים
