החודש הראשון במעגל משפחתי צר מאחור. הסגר כבר לא נראה כמו חופשה נוספת. זמן מוקצה: עבודה, מנוחה, תקשורת עם המשפחה, פרטיות באזור מוגבל ...
אנו מעריכים הצלחה, מתקנים טעויות והופכים את הבילוי המשותף לנעים ופורה ככל האפשר, תוך שימוש בניסיון ובהמלצות אידיאולוג של פרויקט "משפחה בעדיפות" ואמהות לארבעה ילדים ויקטוריה בויארינה.
1. מצא הזדמנויות חדשות
הסגר במהלך מגפה הוא משבר פלישה אופייני לכל משפחה: במהלך החיים החלקים של מיליוני אנשים, חד שינויים שגרמו להם לחוות מתח וחרדה, בעיקר בנוגע לרווחה כלכלית ובריאות חברי משפחה. אך אפילו משבר יכול לסייע בשיפור האווירה במשפחה, אם נחווה נכון, תופסים את נקודת הטיה בחיי המשפחה כהזדמנויות חדשות להתחזק יחסים.
רבים בהסגר נותרו ללא עבודה ומקור הכנסה, וכל אחד מאיתנו חושש שמישהו קרוב לנו לא נדבק בנגיף המסוכן. זה בסדר לדאוג לגורלם של יקיריהם. אך החרדה רק מונעת מאיתנו להתמקד בבעיות, למקד את מאמצינו בפתרונות קונסטרוקטיביים ולפעול ביעילות.
תאר לעצמך את התרחישים הגרועים ביותר לגישה מושכלת יותר וביטחון בעתיד. מה תעשה אם תאבד את מקור ההכנסה שלך? זוכר מה אתה יודע לעשות, באילו התמחויות שלטת, איזה ידע, מיומנויות ויכולות אתה יכול ליישם בכדי להרוויח כסף? פיתחו תוכנית מפורטת לשבירת המבוי הסתום הכספי, בהשתתפות בני משפחה אחרים בדיון. חשוב על כל צעד שתנקוט במקרה שמישהו ממשפחתך יחלה. מאיזה רופא אתה פונה מיד לעזרה? איך מבודדים את המטופל משאר בני המשפחה? מצא את התשובות לשאלות אלה ושחרר את המצב. הבהלה תיעלם ואתה יכול להיות יעיל כאן ועכשיו.
2. לפתח מערכת ניהול משפחה
המשפחה היא ארגון קטן וזקוקה להכוונה וניהול. נבחן ממה מורכב האירועים הרצופים ביום יקירייך ונסה לארגן אותו נכון, נכון וברור להקצות את הזמן של כל אחד מבני המשפחה. שוחח עם משפחתך וקבע עבורך לוח זמנים בצורת רשימת ביקורת, אם הילדים קטנים, לימדו את התרגול הזה לגדולים, זה יעזור להם לכל החיים. הקפידו לקחת בחשבון זמן אישי לכל אחד, בהתבסס על צרכים ובילוי כולל. מניסיוני, עם הצגת רשימות, ילדים החלו לבצע כ- 80% מהמשימות בלוח הזמנים ללא תזכורות. כדי להניע אותם לעקוב אחר הכללים, אתה יכול להוסיף בונוסים וקנסות. "Exchange" צבר נקודות בהטבות לילדים: המעדן האהוב עליהם, האפשרות לעסוק בפעילות מרגשת או לצפות בסרט מצויר, חלקם זמן לשחק משחק מחשב וכו '. אנו ממירים קנסות בגין הפרת הכללים במזומן, כספים אלו נשמרים על ידי ילדים צדקה. מבוגרים, מצדם, פועלים גם על פי הכללים, מהווים דוגמא לבני המשפחה הצעירים יותר, ולמקרה הפרות של הכללים (לא כיבו את האור, הציבו את הדבר בזמן הלא נכון וכו ') מחדשים את הצדקה קופת חיסכון.
3. לעשות הסכם
באיזו צורת תקשורת אתה בוחר: בונה, מכבד, או צעקות ותלונות הדדיות? לא קל להימנע ממריבות בלחץ של רגשות בסביבה בהסגר, ולכן חשוב שתהיה דרך יעילה להפיג את המתח בתקשורת.
כדי ליישב בין נקודות מבט שונות, השתמש בתכנית הבאה:
1. אני מתחיל בהסכמה.
2. אני מציע עזרה, אבל אני לא מתעקש ומשאיר לך את ההחלטה.
3. הנה רמז כיצד להשתמש בכל אלה לבניית סמכות.
האינטונציה הכללית קלילה וידידותית.
כאשר אתה רואה לנכון להתנגד, תחילה הסכים. לשם כך אני מציע להשתמש בתרגיל שנקרא - "מסכים בקול רם". למשל, כאשר ילד, בניגוד לאיסור, רוצה לראות סרט מצויר, למרות שהוא עושה זאת בשעה האחרונה, אני אני עונה: “כן, אני מבין שאתה רוצה להדליק את הטלוויזיה, אבל כבר יש לך זמן לצפות יצא. בדוק את לוח הזמנים שלך וגלה מתי תוכל לצפות בסרט המצויר בפעם הבאה או להרוויח בונוסים על כך. " זכרו לדבר בכבוד לילדכם על ידי התבוננות בעיניהם.אני ממליץ לך גם ליישם טכניקה פשוטה ויעילה: "לא לדעתי, לא לדעתך, אלא בדרך שלנו", אשר יסייעו לך למצוא אלטרנטיבה שלישית ולהימנע מהתפתחות סכסוכים על אותה סיבה.
4. הגבירו את החסינות שלכם
שימו לב לשגרה היומיומית, ללכת לישון לפני 23.00 ולהתעורר לפני 6.00.
לאכול נכון. יש לשתות עד 2 ליטר מים טהורים ביום, 80% מהמים חייבים לשתות לפני השעה 16.00. הגבילו מוצרים ומוצרים מן החי המכילים כימיקלים, אכלו מזון בריא, יותר ממחצית התזונה צריכה להיות ירקות, שתו שייקים טריים, מיצים, מזונות על.
הוסף פעילות גופנית כלשהי ללוח הזמנים היומי שלך (ספורט, ריקודים, ניקיון בתים וכו '). חשוב מאוד לשחרר אנרגיה המצטברת בסביבה הביתית, במיוחד לילדים. הם רגילים לפעילויות ביום, ללמוד בבית הספר, בחלקים, ללכת באוויר הצח, ולכן קשה להם יותר לעמוד במשטר ההסגר. כלול תרגילי בוקר או ספורט בעזרת כלים זמינים בשגרת יומם.
שמור על גישה חיובית. אם אתם חווים שחיקה רגשית (מיצוי כוח עצבי, נפשי ופיזי) - פנו לעזרה מפסיכולוג. אם אינך יכול לקבל ייעוץ ממומחה, השתמש במשאבים הזמינים. לדוגמא, פלטפורמה מקוונת בחינם לתמיכה רגשית, פיתוח עצמי וכושר, שהושקה לאחרונה ברשת על ידי מומחים אוקראינים.
5. הקפידו על היגיינה דיגיטלית
השליטה על צריכת המסך ובטיחות הילד ברשת, ארגון מקום עבודתו ליד השולחן ושמירה על כללי העבודה במחשב הם באחריות ההורים. זכרו להוות את הדוגמה הנכונה עבור ילדיכם.כולם בביתנו יודעים שילדים משחקים משחקי מחשב רק ביום שלישי וחמישי במשך 15 דקות ביום. וביום שבת, יום ראשון במשך 40 דקות ביום לאחר השלמת כל התפקידים שהם לוח זמנים.
6. אוהבים ותומכים אחד בשני
בנה אמון במשפחה שלך.
אם אינך יכול לשנות את המצב, שנה את עמדתך אליו. הזמן בהסגר למשפחה שלנו הוא הכי משמח ומיוחל, כי סוף סוף נוכל לבלות אותו יחד, עם כל המשפחה, שרק היינו יכולים לחלום עליו קודם! זו מתנה אמיתית, ואני נהנה מכל יום שאני חולק עם משפחתי.
האפקט של החידוש יוכנס למקצב הרגיל של חיי המשפחה על ידי פעילויות שלא ביצעת בעבר משום מה: למשל, לצייר כרטיסי חלום יחד, לשיר קריוקי, הכין קישוטים לבית, קרא ספרים בערבים וכו '. ערכו רשימה של דברים שלא הספקתם לפני כן, בהתבסס על תחומי העניין והמשאלות שלכם כל אחד. חשוב שהם יכסו את כל בני המשפחה.
ארוחות ערב מקוונות עם חברים הפכו למסורת חדשה עבורנו: אנו מנהלים משא ומתן מראש על מה שנוח לכל המשתתפים זמן ועידת וידיאו, ולמרות שאנחנו נמצאים משני צידי המסך, יש לנו מפרק חם מאוד ערבים.
בתקופת ההסגר כולם זקוקים לתמיכה מיוחדת. עזור לאלו שאינם יכולים להתמודד עם המתרחש בעצמם, במיוחד לילדים. תנו להם קצת יותר זמן, הסבירו, אם משהו מדאיג אותם, הבהירו שהם נמצאים תחת הגנה מהימנה של הוריהם.
7. לְהִתְפַּתֵחַ
השתמש בחופשה הכפויה להתפתחות עצמית ולחינוך מקוון בהתאם לצרכים בפועל, על מנת ליישם באופן מיידי את הידע שנצבר בפועל, בתקשורת עם יקיריהם. כדי לפתח מערכות יחסים בזוג, אני ממליץ לקרוא את ספרו של ברוס פיילר "סודות משפחות מאושרות. מבט גברי ", להגברת יכולת ההורים -" האינטליגנציה הרגשית של ילד "מאת ג'ון גוטמן ואיך לדבר לילדים להקשיב ואיך להקשיב לילדים לדבר מאת איליין מזליש ואדל פאבר. מי שמעוניין בעסקים משפחתיים ובהמשכיות הדורות יעניין את י. העושר המשפחתי של יוז.אני משוכנע: כל אתגר הגורל חייב להתקבל בהבנה ובתודה, ואז הכל יתברר פעמים רבות יותר ממה שניתן היה לדמיין.
