פירות מיובשים
אם אתם רוצים לפנק את עצמכם בשן מתוקה, קנו כמה גרם פירות יבשים. אם אתם לא אוהבים תמרים, קנו שזיפים מיובשים או משמשים מיובשים. רק הקפידו לא לאכול יותר מ -40 גרם ליום.
שוקולד
אנחנו מדברים על שוקולד טבעי שחור ללא תוספים. שוקולד כזה יעזור בהגנה על שריר הלב, ולכן לא בכדי הרופאים ממליצים לאכול כמה פרוסות ביום - כך שלא תפגעו בגופכם.
סוכריות שוקולד
אנחנו מדברים על ממתקים עם שוקולד מריר ומלאים בפירות יבשים או בפירות טריים. רק אל תאכלו יותר מכמה סוכריות בשבוע.
istockphoto.com
מרשמלו
מרשמלו ו לְהַדבִּיק - מזון בריא המכיל ויטמינים וברזל, אך אסור להתעלל בממתקים בריאים כאלה.
מַרמֵלָדָה
בקניית מרמלדה קראו היטב את ההרכב כדי לא להיתקל במוצר המכיל 100% סוכר. עדיף לבחור במרמלדה טבעית ללא תוספים או מרכיבים מזיקים.
אתה תהיה מעוניין לדעת:
- מה יותר שימושי - משמשים מיובשים או שזיפים מיובשים?
- פירות יבשים: תועלת או נזק?
- הכנת לחם כוסמת תזונתיים.
