הקפידו להצטייד בהם לתקופת ההסגר, כך שלא תצטרכו לעבור דיאטה קפדנית בהמשך.
קינמון
התבלין הזה הוא ברכה אמיתית לכל מי שרוצה לשמור על כושר. רבע כפית קינמון עם הארוחות מסייע בחילוף החומרים של הסוכר ביעילות רבה יותר ובהפחתת רמות הסוכר בדם. אתה יכול גם להשתמש בקינמון במקום בסוכר. זה מספיק רק להוסיף אותו לדגנים, גבינת קוטג 'ופירות אפויים.
אוכל חלבוני
חלבון מסנתז בצורה מושלמת שומן בגוף ומתחיל את חילוף החומרים. יתר על כן, יותר קלוריות מוציאות לעיכול חלבונים מאשר לעיכול שומנים ופחמימות. המקורות הטובים ביותר נמצאים בחזה עוף, דגים, קינואה, קטניות ומזונות אחרים.אוכל חריף
כאן חשוב גם להרגיש את הקו העדין הזה כדי לא לשתול את הבטן. קומץ תבלינים מסייע בשריפת שומנים בשל העובדה שמטבוליזם מואץ, ובהתאם, הזעה מואצת. אבל זכרו: צ'יפס פיקנטי או עוף מטוגן עם תבלינים לא יעזרו לכם להיפטר מהקילוגרמים העודפים שאתם שונאים.
מים
אם אתם רוצים לא רק חילוף חומרים מהיר, אלא גם עור צלול - שתו מים. חוסר נוזלים בגוף מאט תהליכים מטבוליים, יכול להוביל לירידה ברמות הגלוקוז בדם, חולשה וסחרחורת.
תה ירוק
אפשר לדבר על היתרונות של תה ירוק במשך זמן רב. זה גם מונע התפתחות של תאים סרטניים. ומסייע במניעת התרחשות של מחלות לב וכלי דם. ויש לזה השפעה חיובית על תהליכים מטבוליים. ההערכה היא שעל ידי שתיית 5 כוסות תה ירוק ביום תאבד 70-80 קלוריות.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- 5 מזונות המאיצים את תהליך ההזדקנות
- TOP 3 מוצרים שיעזרו לך להיכנס להריון
- 5 מאכלים לא בריאים שאנו מאכילים את תינוקנו באופן קבוע
