אפתיה בספורט: כיצד להתאים את המחשבות שלך כדי להשיג תוצאות

מתברר שהכל תלוי במערכות, הגישה והיחס שלנו לספורט. אנחנו צריכים להתחיל נכון להתרכז במחשבות על הצלחה ספורטיבית.

מוטיבציה / istockphoto.com

"אין תוצאה"

כדי להצליח בספורט חובבני, אתה צריך לתת לו לפחות 30 דקות ביום. לא מייד להתחיל עם אימונים הפעילים וארוכים. בתור התחלה, אתה יכול לעסוק 15 דקות, אבל כל יום. זה יעזור לפתח רגל שיאפשר, לאורך זמן, לראות את התוצאה.

"אני לא יכול להביא את עצמי"

לאלו שרוצים לרדת במשקל נוטה לקרוא מאמרים שונים על התוצאה יש צורך לרוץ, להתנדנד בעיתונות וכן הלאה. למעשה, כל בנפרד. אתה רק צריך להרים קבוצה של תרגילים כי הם פופולריים ומתאימים לך. לדוגמה, אם אתה לא אוהב לרוץ, לנסות ללכת יוגה.

"אני לא צריך את הספורט"

פעילות גופנית נדרשת, ללא יוצא מן הכלל, בגלל התנועה - אלה החיים. אתה יכול אפילו לתת לך כמה עובדות המוכיחות לטובת הספורט:

• תרגיל מפחית את הסיכון למחלות רבות;
• ספורט ומאריך את חיי, ורק 15 דקות של פעילות גופנית מדי יום, דבר שמאריך את חיי משלוש שנים;
• פעילות גופנית מגבירה את רמות אנרגיה, משפרת סיבולת עוזרת ללב ולריאות לעבוד בצורה יעילה יותר.

היתרונות של ספורט / istockphoto.com

"הפרקטיקה של ספורט היא משעממת"

חשוב ליצור אווירה. מה מונע ממך לעשות כפיפות בטן למופע, או להקשיב האמנים האהובים עליכם בזמן פעילות אירובית על הליכון? ספורט מבלי שיטיל, ומהנה.

אתה תהיה מעוניין לדעת 3 עולם מצטבר פריצה כי מהלך מוטיבציה יותר