תפסיק עם זה - היום נדבר על מוצרים, שלא רק יעזור לך לא לעלות בערב, אלא גם יעזור לך להוריד כמה קילוגרמים.
דג לבן
בדגים אחוז שומן נמוך מאוד, אך יש הרבה חלבונים שימושיים. לארוחת ערב מאוחרת בחרו בזנים דלי שומן - בקלה, פייק, האייק.
חלב
חלב חם הוא קלאסי מאז ילדותו. רק בלי עוגיות. בנוסף לתכולת החלבון הגבוהה, חלב מכיל טריפטופן, חומצת אמינו מרגיעה המקדמת שינה עמוקה. וככל שאתה ישן טוב יותר, כך הסיכון יהיה שלמחרת תרצה לחדש את מאגרי האנרגיה שלך בעזרת מתוק ושומן.ירקות מבושלים
לאחר העיבוד, הסיבים שבירקות קלים הרבה יותר לספיגת הגוף. הכי טוב להרתיח ולתבש ירקות לארוחת הערב. הם לא רק יסירו רעלים מהגוף, אלא גם יעזרו לך להרגיש קלילות בפנים.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- האונקולוג כינה את המוצר העיקרי הגורם לסרטן
- ניתן לשפר את הראייה: המוצרים העיקריים של TOP-3
- 5 מזונות לבריאות המפרקים
