אין לך מושג עד כמה השדיים שלך רגישים. זה רגיש במיוחד לכמה מהגורמים הזדוניים הנפוצים ביותר.
לחץ
מתח, קונפליקטים, דאגות מתמדות ולחץ זמן משפיעים לרעה על המערכת ההורמונלית. והשד הוא האיבר התלוי הורמונלית ביותר. אם אתה נחשף באופן קבוע למתח, הסיכון למסטופתיה מכפיל את עצמו. במקרים בהם אתה נחשף לתנודות במצב הרוח או להתקפי רגשות שליליים, זכור שלוקח הרבה יותר זמן לטפל במחלות שד. הבן קודם את מצבך הפסיכולוגי.
פציעה פיזית
השדיים שלנו לא עשויים משרירים, אלא רקמות בלוטות ושומן. אינך יכול לשאוב אותם, אך כדאי לשמור על הטון של השכנים. הוכח כי מספיקות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה 5 פעמים בשבוע בכדי לחזק את מערכת החיסון, לשמור על משקל תקין ולנרמל את רמות ההורמונים. כמו כן, במהלך האימון, אל תשכח ללבוש חזיית ספורט שתגן עליך מפני מיקרו-פציעות. כל חזייה צריכה לתמוך היטב בחזה, אך לא להגביל אותה. הימנע מדגמים מקושרים ותפרים. אל תלבש את החזייה שלך יותר מ 12 שעות ביום, תוריד אותה בלילה.מִשׁקָל
חשוב שהשד יפקח על המשקל. הוא תמיד צריך להיות נורמלי. אחרי הכל, ככל שמשקלך גדול יותר, כך גדל הסבירות למחלות מסטופתיות. עדיף לשמור על המשקל האידיאלי שלך. האובדן הפתאומי תורם להפחתת חזה ולירידה בחסינות. אם אתה רוצה להיפטר מאותם קילוגרמים מיותרים, עשה זאת בהדרגה. כדי להפחית את הסיכון למחלות שד, אכלו לעתים קרובות יותר ירקות ופירות טריים העשירים בוויטמינים A, E ו- C (גזר, תרד, משמשים, פירות הדר).
אתה גם מעוניין לקרוא,
- כיצד להפחית חזותית שדיים: סודות קטנים
- TOP 3 טעויות נפוצות בהנקה
- על מה יספרו כאבי חזה: הסיבות העיקריות
