יש הרבה הזדמנויות לאימונים מן המניין: פשוט צאו החוצה עם עגלה!
החלקה על גלגיליות
החלקה על גלגלים מחזקת את הרגליים ואת שרירי הבטן, בזמן שאמא ותינוק כל הזמן בתנועה. אבל כדאי שתדעו שהחלקה על גלגלים היא ספורט טראומטי, ולכן החלקה על גלגלים עם עגלה מתאימה רק לאמהות מנוסות בעסק הזה.
ללכת עם "משקל"
אם גופך זקוק לעומס רגוע, בחר בנעליים נוחות ובפארק עם הפרש גובה רציני, וטיולון עם ילד ישן יהיה שקלול טוב.
טיול בחוץ וכושר
אימון בחוץ עם איש מקצוע מנוסה הוא פיתרון נהדר. לכן, כאופציה, אספו את כל האימהות שהולכות בחצר, הזמינו מאמן והעבירו שיעור קבוצתי ממש ליד הבית. העגלות יעמדו זו לצד זו, וניתן לבצע תרגילים שונים בזמן שהילדים ישנים.
istockphoto.com
יוגה בפארק
אם אתה רוצה לשפר את היציבה ולהגביר את הגמישות, אנו ממליצים לעשות יוגה. השיעורים מתקיימים בשתיקה, כך ששנת הילד לא תפריע.
נמתח בערסלים
בנוסף לכושר הגופני, תרגילים בערסלים מאפשרים לך לאמן את המנגנון הוסטיבולרי ולהרגיש את קלות הטיסה.
אתה תהיה מעוניין לדעת:
- איך יש אימונים "לפני" ו"אחרי "?
- 5 דברים יומיומיים שצריך לעשות כדי לעזור לכם לרדת במשקל ללא אימונים
- מה שאתה לא צריך ללבוש לחדר הכושר.
