לרוע המזל, לאחר הלידה, לא כל הילדות יכולות להתכנס. ואחוז גדול עוד יותר מתחיל להסתבך בדמותם.
היום נדבר על שלושה עיקריים עֵצָהאיך להחזיר מותניים דקים ומצב רוח טוב.
פחות קמח
לרוב, המותניים מתחילות להשמין בגלל אהבה מוגזמת למאפים ולמוצרי מאפה. אם אתם רוצים להחזיר אותו למראה הרגיל שלו - וותרו על מאכלים מתוקים ועמילניים. במיוחד - עם תכולת שמנת. אם קשה לוותר, צמצם את צריכת הפחמימות המהירה למינימום - עד פעמיים בשבוע ובבוקר.
עוד ירקות ועשבי תיבול
ירקות צריכים להפוך לחבר נאמן ובן לוויה במאבק על דמות חלומית. צריך שיהיו הרבה יותר מהתזונה מאשר מזונות אחרים. אתה צריך גם לאכול דגים ובשר, אבל זנים דלי שומן. את השומנים הבריאים שאתה זקוק לגופך יש להשיג מאגוזים, אבוקדו ושמן זית, אך גם אין להשתמש בהם יתר על המידה.מצב
הבעיה של נשים במאה ה -21 היא חוסר זמן קטסטרופלי. לכן אנו אוכלים מוצאים ולרוב איננו יכולים לשלוט בכמות הנצרכת. במקרה זה, עליך לעבור לשורש הבעיה ולשנות את התזונה יחד עם המשטר. עליכם לאכול שלוש ארוחות עיקריות ושני חטיפים בריאים (פירות, חטיפי דגנים, שייקים). רק כך תוכלו להיפטר משומן מותניים לא רצוי.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- האם ניתן לעשות ספורט במהלך ההריון
- אילו הליכים קוסמטיים לא ניתן לעשות במהלך ההריון
- מי לא נמצא בסיכון של רעילות?
