עבודה במשרד יכולה לעתים קרובות להשפיע על היציבה שלנו ועל הרווחה הכללית.
היום אנחנו לאמרכיצד לשמור על היציבה בזמן שכיסא משרדי במשך שמונה שעות.
נסו לשמור על גב ישר במהלך העבודה. אם אתה מזניח לעקוב אחריהם, שים תזכורת בטלפון שלך. לאחר זמן מה, תתרגל, והצורך בכך ייעלם.
קח הפסקות. כל שעה, ועדיף כל חצי שעה, קום והלך. זה יהיה נחמד ללכת כמה דקות, אבל אם אתה לא רוצה לעזוב את המשרד שלך, קח לפחות כמה צעדים.
קח הפסקות. כל שעה, ועדיף כל חצי שעה, קום והלך. זה יהיה נחמד ללכת כמה דקות, אבל אם אתה לא רוצה לעזוב את המשרד שלך, קח לפחות כמה צעדים.
אתה גם מעוניין לקרוא,
- מדענים סיפרו כיצד משפיעה המוסיקה על הספורט
- מדוע אתה עוסק בספורט, אך לא יורד במשקל?
- 3 ענפי ספורט המאריכים חיים
