פעילות גופנית לא רק שומרת על השרירים במצב טוב, אלא גם על המוח שלך - כולל שיפור הזיכרון.
כפי שגילו מדענים, קיים קשר ישיר בין משחק ספורט ושיפור הזיכרון ותשומת הלב. הכל על חלבון מיוחד - BDNF, המיוצר במהלך פעילות גופנית. הוא אחראי גם על התפתחותם של נוירונים - תאי מוח.
יחד עם זאת, משחק ספורט מגרה את צמיחת ההיפוקמפוס - החלק במוח שאחראי על יצירת קשרים עצביים, אסוציאציות וגם על מצב הרוח.
כלומר, ספורט משחק משפיע ישירות על שיפור הזיכרון ומצב הרוח שלך. ככל שנוצרים יותר קשרים עצביים במוח, ככל שנוצר חומר אפור יותר כך הקשר בין גופך ונפשך טוב יותר. לפיכך, הספורט מגן מפני התפתחות דמנציה סנילית ועוזר לשמור על התודעה ברורה למשך שנים רבות.
מדענית המוח האמריקאית וונדי סוזוקי בחנה בפירוט את הקשר בין יכולות אינטלקטואליות לספורט. היא הגיעה למסקנה כי ניתן להשיג את ההשפעה הטובה ביותר על המוח על ידי שילוב של פעילות גופנית אירובית (למשל ריצה, ריקוד) ומנטלי (מנטרות, הצהרות, מדיטציה). זה עוזר לך להרגיש את הקשר בין המוח לגוף, לשמור על מוטיבציה, וגם משפר את מצב הרוח שלך בצורה יעילה יותר.תתעניין לדעת 3 ענפי ספורט המאריכים חיים.
