אם לעיתים קרובות אתם סובלים ממצב רוח רע, חווים חוסר אנרגיה ויעילות, שימו לב לדיאטה שלכם.
המזונות שאנו אוכלים משפיעים ישירות על רווחתנו וכתוצאה מכך על מצב הרוח שלנו. כדי למקסם את רמת האנרגיה שלך, נסה להסיר את הפריטים הבאים מהתפריט שלך באופן זמני לפחות.
1. משקאות מוגזים מתוקים
סודה מתוקה מעוררת קפיצות ברמת הסוכר בדם - בגלל זה, מצב הרוח עולה תחילה בחדות ואז יורד באותה מידה בצורה חדה. כך גם לגבי משקאות אנרגיה: בהתחלה הם ממריצים מאוד, אבל אז יש התמוטטות חדה.
2. בשר אדום
לדברי תזונאים, אכילת בשר אדום מגבירה את התוקפנות ומעמיסה יתר על המידה על מערכת העיכול. בהתאם לכך מחמיר את מצב הבריאות וגורם לך להרגיש מותש.
3. פריכיות
שבבים מכילים חומרים מסרטנים החוסמים ייצור של הורמוני אושר. בהתאם, לאחר פגישה מהנה עם חברים וצ'יפס, אתה רק תרגיש גרוע יותר.4. זרעי דלעת
אם זרעי דלעת נאכלים לעתים קרובות מדי ובכמויות גדולות, אז אתה יכול לקבל בעיות בבלוטת התריס. הכל על אשלגן ברומט, החוסם את ספיגת היוד בגוף. ובמחסור ביוד, בלוטת התריס סובלת ובהתאם לכל הרקע ההורמונלי.
5. מזון משומר
מזון משומר שנרכש מכיל כמויות גדולות של רעלים המשפיעים לרעה על עבודת האיברים הפנימיים, ובמקביל מחמירים את הרווחה ומצב הרוח.תתעניין לדעת 5 המזונות המובילים המשפרים את הריכוז.
