האושר נמצא בתוכנו, ולא במה שמקיף אותנו.
1. אל תדאג לגבי דברים שאתה לא יכול להשפיע עליהם
כדאי לקבל מידע על המתרחש בסביבות: בפוליטיקה, בכלכלה, בחיים הציבוריים. אך לדעת ולהבין אין פירושו לדאוג ולהכניס את עצמך למצב של לחץ. קריאת החדשות על דברים שאינך יכול להשפיע עליהם ומזינים את חוויותיך הריקות במהותם הוא רעיון רע למי שרוצה להיות מאושר.
2. לישון מספיק
חוסר שינה כרוני בהחלט לא ישמח אותך, גם אם אתה מקדיש את הזמן הזה לדברים פוטנציאליים כמו עבודה או חינוך. שינה מספקת מפחיתה מתח, מנרמלת את התיאבון והופכת אותך לפוריות, אנרגטיות ויצירתיות יותר. אם אתה פשוט ישן טוב בלילה, אז השלם את המשימות שלך במהירות וביעילות רבה יותר.
3. נכנס לכושר
פעילות גופנית יכולה לעזור לך "לשחרר" לחץ ולהישאר רגועה. עדיף להקדיש להם זמן בימי חול: כך תעבדו במצב רוח טוב ועם תפוקה גבוהה.
4. שמור על הסדר
אנשים מאושרים שומרים על סביבתם, מקום עבודתם ומחשבותיהם. דאג לא לשמור אשפה מיותרת בראשך, לבזבז עליה את זמנך או לאחסן אותה על שולחן העבודה שלך. הציגו ותלו פריטים שמעודדים אתכם ומזכירים לכם את ההצלחות שלכם.5. עזור לאנשים אחרים
עבודת צדקה מגבירה את רמת האושר, נותנת תחושה של חשיבותם וחשיבותם - וכתוצאה מכך היא עוזרת להתרכז טוב יותר בעבודה ולשמור על גישה חיובית.
6. התמקדו בפיתוח
תאמין בעצמך וביכולת שלך להתמודד עם משימות קשות יותר ממה שיש לך עכשיו. אנשים שאינם מאמינים באפשרות של צמיחה משלהם, כתוצאה מכך, אינם מתפתחים, אינם משיגים הצלחה ואינם חשים אושר ומימוש עצמי. קח על עצמך משימות מאתגרות, צמח וראה באתגרים הזדמנויות להתפתחות.
7. אל תתעכב על העבר
יש צורך ללמוד מטעויות, להפוך אותן לחוויה שימושית, אך לא למכשול להישגים עתידיים. זכרו שהטוב ביותר קדימה, לא משנה כמה רגעים טובים או רעים מאחור, יהיו הרבה יותר מאושרים לפניכם, חשוב רק להאמין ולהתאים את זה באמת.
תתעניין לדעת ביטויים שזוגות מאושרים אומרים זה לזה כל יום.
