ב 2009 מאמר ראה אור יום, בו נאמר כי תוספי תזונה עם אומגה 3 מפחיתים משמעותית את הסיכון:
- התרחשות של מחלת לב איסכמית;
- התפתחות אוטם שריר הלב;
- תמותה כללית ממחלות שונות במערכת הלב וכלי הדם.
ומומחים מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד הגיעו למסקנה לגבי התועלת של תוספי תזונה כאלה, לאחר שערכו מגוון שלם של מחקרים בנושא זה.
בנוסף, ה- FDA - מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אישר לכתוב ההוראות לתרופת המרשם "Vascepa", כאילו היא מפחיתה את הסיכון המובטח לקרדיווסקולרים מחלות. עם זאת התברר כי מידע זה לא אושר במחקר רציני כלשהו. יתר על כן, ב- 15 בינואר 2020 פורסם מידע ש -2 תרופות כמו Vascep לא הוכיחו את ההשפעה הצפויה בניסויים קליניים.
הנתונים הקשורים לתוספי תזונה המכילים אומגה 3 שנויים במחלוקת כיום, ולכן נשאלת שוב השאלה: האם כדאי ליטול תוספי מזון כאלה? האם הם משפרים את בריאותך? בואו ננסה להבין את זה.
הרבה רעש ו... שום דבר?
אומגה 3 - חומצות שומן, שרק העצלנים לא מדברים עליהן לאחרונה. כמובן, אדם זקוק להם, אך גופו אינו מייצר אותם. פירוש הדבר שעליך להבטיח צריכת אומגה 3 עם אוכל.
ואכן, חומצות אלו מונעות דלקת וכיווץ כלי דם. הם יוצרים תרכובות פעילות ביולוגית שימושיות והם חלק מקרומי התאים.
איפה אפשר להשיג מספיק אומגה 3? קודם כל, מדגי ים שמנוניים, כמו גם מאכלי ים.
האם תוספי אומגה 3 מועילים?
הכל לא קל כאן. 2012 עד 2018 התוצאות של 4 מחקרים גדולים פורסמו, על פי תוצאותיהן אנו יכולים להסיק: תוספי אומגה 3 יכולים להפחית את הסיכון למחלות לב כליליות, שבץ מוחי וכו '. מחלות.
עם זאת, ביולי 2018 תוצאות התקשורת הגדולה ביותר של 79 ניתוחי RCT עד כה, בהשתתפות 112,000 איש, של Cochrane פורסמו בתקשורת. מחקר זה בחן את ההשפעה של תוספי אומגה 3 על הסיכון למחלות לב וכלי דם, כמו גם לתמותה אנושית.
והתברר:תוספי מזון המכילים אומגה 3 ארוכת שרשרת שהמתנדבים לקחו במשך תקופות שונות (משנה לשנה 6 שנים) ובמינונים שונים יחד עם מזון, אינם משפיעים על התפתחות מחלות לב וכלי דם או על תמותה.
מדוע הממצאים שונים זה מזה?
העניין, ככל הנראה, הוא שאנשים עם בעיות בריאות לקחו חלק במחקרי הרווארד. במיוחד הם סבלו מהשמנת יתר והיו בגיל די מוצק. בנוסף, 40% מהנבדקים אובחנו כחולי סוכרת, ולמעלה מ- 70% נטלו תרופות המורידות את רמות הכולסטרול בדם.
עם זאת, עבור שני ה- RCT החדשים שנכללו במטא-אנליזה שפורסמה, המשתתפים קיבלו רק תרופות מרשם עם אומגה 3 ארוכת שרשרת במינון מוגדר בקפדנות - 0.84 גרם לכל יְוֹם.
לקבל או לא?
עדיף שלא. כן, תרופות מרשם יכולות להיות מועילות עבור אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם. אך אין זה אומר שתוספי תזונה עם רמות שונות של אומגה 3 (הן בצורה של טריגליצרידים והן בצורה של חומצות שומן חופשיות, כמו גם אסטרים ופוספוליפידים אתיליים) יעילים לפחות.
האם תוספי אומגה 3 מזיקים?
איש עדיין לא יודע זאת. כן, רשויות הרגולציה בתחום התרופות טוענות כי מינון החומרים הפעילים בתוספים ביו-אקטיביים הוא מינימלי. ותופעות הלוואי של תוספי אומגה -3 קטנות. אבל הנה אותו "ואספה", כפי שמראה מחקר נוסף, במקרה של מנת יתר מסוגלים להגביר את הסיכון לפתח סיבוכים מסוכנים למדי - דימום, כמו גם פרפור אטריה. אז האם זה שווה את הסיכון?
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכח לתמוך בערוץ שלנו ב- Yandex. כמו זן ומנוי. זה מניע אותנו לפרסם תכנים מעניינים יותר. תוכלו גם ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
