אז, החורף עם כל ה"קסמים "שלו: לכולם יש הצטננות, והטמפרטורות יורדות לרעה על גופכם. המחלה עומדת לעקוף. עם זאת, ישנן שיטות פשוטות אך יעילות להימנע מחלות, גם כאשר כולם מסביב מתעטשים ומשתעלים.
ראשית, הידיים. יש לשטוף אותם בתדירות גבוהה יותר בתקופה זו. הרי הזיהום נכנס לגוף רק מעור הידיים, ועם הידיים אנחנו "תופסים" אותו. הוכח כי אנשים אשר שוטפים את ידיהם ביסודיות במהלך מגיפה של זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה ושפעת הם בסיכון למחצית לחלות.
וחשוב להשתמש רק בעט משלך (ולא כאלו ששוכבים בדלפקי החנות, בסניף הדואר וכו ') ולשאת איתך בקבוק תמיד. עם חומר אנטיבקטריאלי לשימוש מיד לאחר נסיעה בתחבורה ציבורית, ביקור במקומות הומי אדם וכו '
אגב, אתה צריך לשטוף את הידיים לא "איך זה הולך", אלא נכון: ראשית, להקציף היטב (חיכוך הסבון על העור מאפשר לך להיפטר מחיידקים), ואז שוטפים מתחת להרבה מים זורמים ואז מנגבים אותם (זכרו: הסביבה נחשבת לאידיאלית להתרבות חיידקים רָטוֹב).
שנית, אתה צריך לשתות יותר, לא משנה כמה זה "נשמע". מים מונעים מיקרואורגניזמים מזיקים להתיישב בגוף האדם. וגם אם היית בקשר עם חולה מדבק, אתה בעצמך תישאר ללא פגע אם יש מספיק לחות בגופך. אחרי הכל, רירית האף משמשת מחסום טבעי לחיידקים. ואם לא מספיק לשתות, היא מתייבשת ואפקטיביות ההגנה שלה הולכת לאיבוד.
שלישית, אין היפותרמיה! זה מחליש באופן משמעותי את מערכת החיסון, מכיוון שמערכת החיסון תשקיע את כל כוחה בשמירה על טמפרטורה "בריאה" בגוף, ופשוט לא יהיה לה מספיק אנרגיה להילחם בזיהומים. אחרי הכל, אם אדם קופא, ההגנה "נדלקת" - הדם ממהר לאיברים החיוניים. והטבע אינו כולל ידיים ורגליים ככאלה - ולכן הן קופאות מלכתחילה. לכן, כולנו פשוט צריכים בחורף:
- כובע וצעיף;
- כפפות;
- נעליים חמות.
ועוד: אל תדאג! בכל מקרה, נסו לא לדאוג. לחץ הוא אחד הגורמים החשובים ביותר שמחלישים את חסינות האדם.
לא מצליחים להתמודד עם זה? לעשות יוגה, לעשות מדיטציה. לאנשים שמתרגלים את כל אלה יש רמות נמוכות בהרבה של קורטיזול - מה שמכונה "הורמון הלחץ". ורופאים אומרים: תוכן גדול של הורמון זה מעורר תחלואה. אז נסו למצוא זמן להירגע. יתר על כן, אפילו רבע שעה ביום מספיקה לכך.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכח לתמוך בערוץ שלנו ב- Yandex. כמו זן ומנוי. זה מניע אותנו לפרסם תכנים מעניינים יותר. תוכלו גם ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
