אל תירתעו המחיר של חלב צמחי: בבית זה יכול להיות מוכן במו ידיהם, מה קורה על הסדר תקציבי שנרכש.
ירקות חלב לא צריך להיחשב כתחליף פרה, זה משקה גדול שאתה יכול לכלול בתזונה. מוצר זה הוא מאוד קל לבשל, לשפוך מספיק מים, חומרי גלם 10 שעות, ואז לסחוט ומתח דרך מסננת.
או שיש אפשרות אחרת: מוסיפים מעט מים, שוט בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.
חלב כזה יכול להתבצע מכל של זרעים, אגוזים ודגנים. אבל בואו נראה של לכל היותר הזנים הפופולריים.
5 סוגים של חלב צמחי, כי אתה יכול לעשות בעצמך / istockphoto.com
חלב קוקוס:
- הוא מכיל הרבה שומנים (הם שימושיים, רובם לשפר בפירוק שומנים ופינויו);
- זה מתאים באופן מושלם לתוך הדיאטה קטוגנית, אשר מבוססת - מזונות עשירים בשומנים מועילים.
מה אתה יכול לעשות:
הקפד לבשל מרק פיקנטי על בסיס חלב קוקוס לכל מטבח מתכון אסיה.
חלב סויה:
- הוא מכיל כמויות גדולות של חלבון צמחי;
- הוא מכיל ויטמינים רבים - A, B ו- E;
- צריך לחסל מהתזונה אם נפגע המטבוליזם של אסטרוגן. סויה מגבירה את הסיכון לחלות בסרטן.
עם מה ומה לבשל:
חלב הסויה הוא תחליף נהדר עבור פרה בהכנה כל דגנים.
5 סוגים של חלב צמחי, כי אתה יכול לעשות בעצמך / istockphoto.com
חלב שקדים:
- הוא מכיל חלבונים צמחיים באיכות גבוהה;
- הוא מכיל ויטמין E, שהוא מאוד שימושי עבור בריאות הרבייה של נשים;
- לא מזין, מתאים למגוון של דיאטה תזונתית;
- מכיל-6 אומגת חומצות שומן, ולכן, מגדיל את הסיכון של כל מחלות דלקתיות.
מה אתה יכול לעשות:
חלב שקדים - בסיס נהדר עבור כל פרות וירקות שייק.
חלב זרעי פשתן:
- דלות קלוריות וכמויות גבוהות של ויטמינים, מינרלים;
- אם אתה שותה כל יום, אתה יכול להחליק את גילויי חוסר איזון הורמונלי;
- יש לו טעם ספציפי.
מה להכין:
אין להשתמש בחלב פשתן טהור לבישול. עדיף לערבב אותו עם סוגים אחרים של חלב צמחי ולהוסיף אותו שייק.
חלב אורז:
- חשוב כי סוג זה של חלב מוכן מ מחיטה מלאה ולא היה לו שום תוספות;
- בדר"כ מוסיפים ממתיקים.
מה להכין:
החלב האורז יכול להיות מאוד טעים לבשל פנקייק.
תוכלו למצוא מעניין איך לבחור חלב טבעי
