פעם העליתי את בעיית ההערכה העצמית הנמוכה בערוץ שלי. היה לי עצוב לקרוא את התגובות של הקוראים, הרבה נערות ונשים הודו שההערכה שלהן לגבי עצמן משאירה הרבה יותר מבוקש. היו שאלות שהתקלחו כיצד להעלות את זה, האם אפשר לעשות זאת ללא פסיכולוג. כמובן, ייעוץ של מומחה מוכשר מקל על משימה זו. אבל בתקופה מסוימת הצלחתי להתמודד עם עצמי, אז אני רוצה לספר לך על מה שעזר לי. גם עכשיו, לפעמים, אני נישא לכיוונים שונים, אבל באופן כללי אני תופס את עצמי בצורה מספקת ולא רואה את עצמי גרוע מאחרים. והייתה תקופה שספרתי בוודאות של 100%.
באופן אידיאלי, טוב לעבוד על נושא זה עם פסיכולוג, הם מסוגלים לשלוף רבים מהמניעים הסבורים שלנו. הרי לפעמים נוח לנו לתפוס תפקיד כזה או אחר, אך לא תמיד אנו מבינים זאת. אנו רואים את עצמנו בכנות אומללים בגלל משהו, אבל כשאתה חופר, מסתבר שזה קל לנו יותר.
תחשוב למה נוח לך ככה
ברגעים מסוימים קל יותר לוותר על עצמך מאשר לעשות משהו לקראת שינוי. לפעמים מועיל לקבל עובדה זו. בתור התחלה, פשוט קבלו ואז חשבו מה אתם יכולים לעשות בנידון.
אלנה רואה את עצמה מכוערת ומאמינה שאין טעם לנסות הרבה, כי זה יעזור מעט. יכול להרשות לעצמי ללכת עם שיער שומני או לא לצבוע את השורשים המחודשים במשך 3 חודשים. לא מצייר לעבודה. היא אוכלת יתר על המידה על תפוחי אדמה מטוגנים ומקדונלד'ס האהובה עליה. וזה, זה די נוח. אתה לא צריך לקום מוקדם כדי לקבל יופי, אתה לא צריך לשלול מעצמך פינוק טעים... מה אם קבל עובדה זוופשוט להתחיל לעשות? לשלוט במינימום איפור, לסדר את השיער? ואז בדוק מקרוב והבין את חואז מתברר שהכל לא כל כך רע עם המראה.
הנשים היקרות שלי, לעולם אל תעיזו להחשיב את עצמן מכוערות!
תפסיק להשוות את עצמך למישהו אחר.
אישה תמיד תמצא מישהו להשוות איתו ולהפסיד. אבל מה להסתיר, אני עצמי חוטא זאת מעת לעת. תמיד יהיה מישהו שהוא חכם יותר, חזק יותר, עשיר יותר, וכך לרגעים החשובים לך. בעידן שלנו של הפופולריות הכוללת של רשתות חברתיות ותמונות יפות של החיים, קל מאוד להיכנס לביצה הזו.
אל תשכח שיש פילטרים וריטוש, כמו גם צילומים וזוויות טובים. לוקח כמה תמונות לבלוג, אני יכול לראות איך זה עובד. איפשהו יש לי פנים מסותתות ותווי פנים יפים, אבל איפשהו יש לי סנטר כפול ועין אחת, כמו חבורה. איזו תמונה אפרסם? ובכן, מאחורי תמונה יפה של זר מדהים מאדם אהוב, הכל יכול לעמוד, כולל אלימות במשפחה.
פסיכולוגים ממליצים לנו להשוות את עצמנו לעצמנו. בשנה שעברה לא ידעת דבר מלבד האלף-בית ו"לונדון היא בירת בריטניה הגדולה ", והשנה אתה כבר צופה בסרטים באנגלית? או אולי לפני 3 חודשים אפילו הביצים המקושקשות שלך נשרפו, אבל עכשיו אתה יודע להכין ברווז כזה עם רוטב שתוכל לאכול את דעתך? שב וחשוב.
הדבר היחיד שאוכל לציין כאן בנפרד, שקול את התקופות בחייך. ואם אתם עוברים תקופות קשות כרגע, אל תעשו זאת נסה לנזוף בעצמך על ירידה בתפוקה או בטלה זמנית. אל תטביע את עצמך! תן לעצמך לעבור את זה כמו שאתה הכי נוח.
הסירו אנשים רעילים מחייכם
למה אתה צריך חברה שכל הזמן משתדלת לנשוך אותך יותר בכאב? לפעמים זה מאוד מועיל לשנות את המעגל החברתי שלך. נכון, מסתבר שנעשה לא תמיד, כי לפעמים קולגה, בוס או אפילו קרוב משפחה מתנהג כמזיק כזה. במידת האפשר, להילחם בחזרה. לכל מצב יש את הנשק שלו, איפשהו זה התעלמות, אי שם תשובה קשה. אבל אתה צריך להבין בעצמך נקודה אחת שתעזור לך לא להתעצבן. כל האנשים שמערערים את האמונה שלך בעצמך לא עושים זאת בגלל שמשהו לא בסדר איתך, אלא בגלל הבעיות הפנימיות והג'וקים שלהם.
בחיים שלי היה חבר שבאופן מטורף רצה להתחתן, אבל משום מה כל הגברים ברחו. הילדה הייתה טובה, כלכלית, משפחתית ועליזה. אנחנו מאד ידידותית נפשית עד לרגע בו הכרתי את בעלי לעתיד. אבל מעולם לא שאפתי להתחתן ולא תכננתי לעשות זאת עד גיל 30. ואז חלומה התגשם. בכל פעם שנפגשנו, היא קראה כמה ירדתי במשקל, בידיעה שיש לי תסביכים בגלל הרזון שלי. אני אגיד לך, המשקל שלי נשאר זהה. ואז הייתי נסערת ואז הבנתי אותה ורציתי לרחם עליה.
בנות, תאהבי את עצמך! הירשם לערוץ שלי והלאה האינסטגרם שלי, נלמד ביחד לקבל את עצמנו ולתמוך זה בזה בתקופה קשה זו לכולם.
