תרגיל אמריקאי הנותן ירידה במשקל ומדק את העור בבטן
כל קלוריות נוספות נוטות להתעכב בגוף. הגוף מעוצב בצורה כזו שעליו לקבל כמות מסוימת של קלוריות לכל החיים המלאים ותו לא. כל הדברים המיותרים יופקדו על הדמות, וישנו את הפרופורציות שלה באופן משמעותי ויקלקלו את כל מראה האדם.
עודף שומן, שנוצר מעודפי קלוריות שנאכלו, מופקד על הדמות, כמו גם על האיברים הפנימיים. זה מוביל להשמנה.
יש להתמודד עם בעיית ההשמנה בהקדם האפשרי, כדי לא לגרום לגוף לסבול מבעיות חמורות יותר. כדי לרדת במשקל רב ולהדק את העור בבטן, גורו כושר אמריקאי פיתחו תרגיל מיוחד שנלחם בצורה יעילה ביותר בבטן עם עודף משקל ונפול. התרגיל אינו קשה ויכול להתבצע גם על ידי מי שלא אוהב להתאמן.
תרגיל אמריקאי הנותן ירידה חזקה במשקל ומהדק את העור בבטן. תוך עשרה ימים תוכלו להיפטר מקילוגרמים מיותרים ולשפר משמעותית את מראה ואיכות העור בבטן.
התרגיל מתבצע בעמידה. כדי להשלים את זה, אתה צריך להרים חפץ קטן שאורכו כ- 40 ס"מ, שתוכל להחזיק בשתי הידיים. אתה יכול להשתמש במערוך עץ או בסרגל ארוך כדי לבצע את התרגיל.
אחזו בחפץ בשתי הידיים ברוחב הכתפיים. הרם לאט את זרועותיך מעל לראשך, החזק את המיקום הזה למשך מספר שניות. ואז קם על בהונות וקח נשימה עמוקה. הורד את הידיים לפניך כך שהן מקבילות לרצפה. בשלב זה נשוף לאט והתכופף למטה. ואז קם לאט למצב ההתחלה ושאף.
הורד את הידיים ונשוף, עמד זקוף. שוב הרם ידיים לפניך, נשום פנימה ולאט לאט קום על בהונותיך, הרם את הידיים מעל הראש. המשך להתאמן במשך 10 דקות מדי יום.
ביצוע תרגיל זה למשך 10 ימים, מהר מאוד תרד במשקל ותדק את העור בבטן, הוא יהפוך לאלסטי ושרירי. התרגיל האמריקאי נותן תוצאה מובטחת, אך בכפוף ליישומה השיטתי.
