שלושה דגנים נדירים המורידים מאוד את המשקל ומסירים בטן נפולת. תפריט האוכל עליהם
יש דיאטות רבות בעולמנו וכל אחת מהן מיוחדת בדרכה. היום, למשל, אספר לכם על אחד מהם. מדובר בירידה במשקל בשלושה דגנים נדירים, המורידים מאוד את המשקל, ומסירים גם בטן תלויה.
אגב, במאמר זה יוכרזו לא רק המתכונים שלהם, אלא גם תפריט האוכל על המנות הללו.
אז בואו נתחיל עם המנה הראשונה. זו דייסת זרעי פשתן עם גזר.
זה מוכן בפשטות.
נצטרך שני גזרים קטנים, שיהיה צורך לקלף אותם, לשטוף אותם היטב ואז לגרד אותם (או לעבור דרך בלנדר). לאחר מכן, יהיה עליך להציב את המסה הזו בסיר, ואז להוסיף 80 מיליליטר מים. לאחר מכן, מכסים במכסה ומבשלים את מסת הגזר על אש נמוכה. לאחר 25 דקות מוסיפים כף פשתן ואז מבשלים את הדייסה למשך 20 דקות נוספות.
אגב, בסוף הבישול אפשר להוסיף כפית דבש לפי הטעם. זה משלים את דייסת זרעי הפשתן עם גזר.
קורס שני. דייסת הכרובית הזו.
להכנתו תצטרכו לקלף את הכרובית מהגבעול ואז לטחון אותו בעזרת בלנדר. לאחר מכן הכניסו את המסה לסיר ואז הוסיפו כמות קטנה של מים (10 מיליליטר), כמה טיפות מיץ לימון וכמות קטנה של מלח. אנו מבשלים את המנה הזו במשך 20 דקות.
בתום הבישול מוסיפים עשבי תיבול ובצל מטוגנים בשמן זית.
זה משלים את דייסת הכרובית.
מנה שלישית. זו דייסת תירס דלעת.
ראשית, נצטרך לטחון את הדלעת בפומפיה. לאחר מכן, הכניסו את המסה לסיר, הוסיפו כמות קטנה של מים, כמו גם 50 מיליליטר חלב דל שומן. מבשלים למשך כ- 30 דקות ואז מוסיפים כמה כפות גריסי תירס. בישול 20 דקות נוספות. ואז מוסיפים דבש טבעי ומערבבים הכל. דייסת תירס עם דלעת מוכנה.
עכשיו בוא נעבור לתפריט:
ארוחת בוקר. התחילו את היום עם דייסת פשתן וגזר (200-250 גרם). זה לא רק להרוות את הגוף היטב, אלא גם לתרום לניקוי העדין שלו. הגישו גם כמה כיכרות וכוס קפה שחור.
חָטִיף. אכל תפוח ירוק קטן אחד.
אֲרוּחַת עֶרֶב. אפשר לבשל 150 גרם חזה מבושל, ולהגיש אותו גם עם דייסת כרובית.
חטיף אחר הצהריים. שתו כוס קפיר ללא שומן.
אֲרוּחַת עֶרֶב. מגישים דייסת תירס דלעת ואגס (או תפוז).
