תרגיל "קוקוס". להתחיל לרדת במשקל
כשיגיע הרגע ואתה מוכן להתחיל לרדת במשקל, אתה ניצב בפני השאלה כיצד לעשות זאת על מנת להשיג אפקט מובטח. יש אינספור דרכים לרדת במשקל. מתוך הרשימה כולה תוכלו לבחור בשיטת הרזיה מהירה אחת שתמצא חן בעיניכם. בעת בחירת שיטת הרזיה לעצמך, שים לב לביקורות חיות.
הם מדברים על יעילות השיטה. כדי להתחיל לרדת במשקל במהירות, ולהיפטר מ -4 ס"מ במותניים, מאמנים ממליצים לעשות את התרגיל "קוקוס". זהו תרגיל יעיל מאוד השורף שומנים תת עוריים והופך את המותניים לדק ובכושר.
רק כמה ימים של שיעורים ותוכלו להתפאר במותניים דקים ובגזרה יפה.
תרגיל "קוקוס". להתחיל לרדת במשקל.
תרגיל הקוקוס פשוט ויעיל. כדי להשלים את זה, אתה צריך להתכונן מראש. כדי להתחיל בתרגיל זה, יש לחמם את כל השרירים בגוף כדי לא להיפצע או להימתח. בצע חימום קטן על כל קבוצות השרירים במשך 5-10 דקות. תרגיל "קוקוס" מבוצע בשכיבה על הרצפה. פרש מחצלת יוגה על הרצפה ושכב עליה. פרוש את הידיים מעט לצדדים והפנה את כפות הידיים למשטח הרצפה.
מבלי להרים את הגוף מהרצפה, נסו להרים את רגליכם כפופות מעט בברכיים לעברכם. שים את הרגליים מאחורי הראש ככל האפשר, ובשלב זה הרם מעט את האגן מהרצפה. נסו לגעת ברצפה עם האצבעות. אתה צריך לשאוף במהלך הרמה ונשיפה, לחזור למצב ההתחלה.
במהלך תרגיל זה, מגרים את שרירי הבטן בצורה מושלמת, השומן התת-עורי עובר שינויים והופך לשומן מומס. במצב נוזלי מתרחשים תהליכים כימיים מורכבים עם השומן המומס והוא הופך למולקולות מים.
הנוזל מופרש על ידי הגוף באופן טבעי דרך זרימת הלימפה ונקבוביות העור. כך, המותניים מצטמצמות משמעותית, העור מתהדק והופך לאלסטי.
בעזרת תרגיל זה תוכלו להפחית את המותניים ב -4 ס"מ בקלות בשבוע בלבד. באופן כללי, תתחיל לרדת במשקל במהירות, ודמותך תהפוך דק עם קימורים יפים והקלה.
