כיצד מגבת רגילה עוזרת לרדת במשקל במהירות ולהסיר שומן תלוי על הבטן
היום אני רוצה לחלוק דרך לרדת במשקל על מגבת רגילה. יחד עם זאת, אני רוצה לציין מיד ששיטה זו לא רק תעזור לך לרדת במהירות, אלא גם תסיר שומן תלוי על הבטן.
אז איך משתמשים במגבת כדי להשיג תוצאות ירידה מהירות וחיוביות במשקל? זה פשוט.
אנחנו לוקחים מגבת בגובה 25-30 ס"מ ואז מגלגלים אותה לגליל הדוק. אגב, כדי שלא יתפרק: אפשר לקשור אותו בסרט או כל חוסם עורקים.
עכשיו יש לנו רולר שישמור בקלות על צורתו. ואז שמנו אותו על כל משטח קשה ושטוח. זו יכולה להיות רצפה מכוסה בשטיח, או ספה (מיטה וספה לא יעבדו).
אז נצטרך לשכב על הגלגלת (אגב, עלינו לעשות הליך זה על בטן ריקה). יתר על כן, יהיה צורך לעשות זאת כך שהמגבת תסתיים בגובה המותניים (אגב, יהיה צורך לבצע הליך זה בזהירות רבה ככל האפשר כדי לא לפגוע בגב).
לכן, כאשר אנו נמצאים על הרצפה: נצטרך למתוח את הרגליים כך שהאגודלים שלנו יסתכלו זה על זה (ייצרו את האפקט של כף הרגל). יהיה עליך גם למקם את הידיים מאחורי הראש שלך, תוך הפניית כפות הידיים כלפי מטה.
כעת אנו מוכנים לחלק החשוב ביותר בהליך:
נצטרך לשכב במצב זה כארבע עד חמש דקות. יחד עם זאת, יהיה צורך לנשום דרך הפה ואז למלא, ואז לרוקן את הריאות.
לאחר חמש דקות נצטרך להתרומם בעדינות מהמגבת המגולגלת. בשלב זה ניתן לראות בהליך שלנו שהושלם. אגב, רצוי לא לאכול דבר במשך שעה לאחר השימוש בטכניקה זו, כמו גם לא לצרוך נוזלים כלשהם.
