מה בריא יותר לגבר: קלמנטינה או בננה?

בְּרִיאוּת הוא היתרון העיקרי של כל אדם. לא יהיה צורך בכסף, ולא בכוח וגם בווילה במיאמי אם הגופה חולה. מסכים, אם הראש שלך כואב, אז המחשבות יהיו סתומות רק על מנת לחסל במהירות את המחלה. לכן, חשוב מאוד לשמור על בריאות טובה. כפי שאנשים רבים יודעים, כמעט 40% ממנו תלויים בתזונה נכונה. בהקשר זה אנו ממשיכים ברובריקה "לגבי אוכל". היום נדבר בונה על הנושא: "מה יהיה בריא יותר לגבר - בננה או קלמנטינה? ".

מדוע השוואה כזו? עד כאן הפרטים של שני מוצרים אלה טרם הושוו זה עם זה. אנחנו ננסה. כדי להבין עד כמה מנדרינה ובננה שימושיים לגבר, עליך להפיל אותה עמוק, אז ננתח את ההרכב הכימי שלהם. אך לפני כן, בואו נחליט אילו ויטמינים ומינרלים ישפיעו לטובה על בריאותו של הגבר.

יסודות קורט וויטמינים המשפיעים לטובה על בריאות הגברים

ויטמינים יופיעו במקום הראשון ברשימה שלנו: א ב ג. לא נעריך את תרומתם לבריאות (לא בכדי בתרגום מלטינית "ויטה" פירושו "חיים"). בקיצור, ויטמין א - משפר את הראייה, IN מחולק לזנים (B1, B2, B6, B12 ועוד) - משתתף בתפקוד יכולת החיווט של קצות העצבים ובמצב הדם, מ - משפיע על איכות השיער, הציפורניים, העור, עבודת מערכת הלב וכלי הדם. יחד הם משפיעים על תפקודה של מערכת החיסון האנושית.

יתר על כן, חומרים כגון אבץ, סלניום ואשלגן שימושיים מאוד לגברים. אָבָץ מספק ייצור משופר של ההורמון הגברי. סֵלֶנִיוּם משפר את זרימת הדם באיברי האגן ומשפר את העיכול. אֶשׁלָגָן - שימושי לשריר הלב, המעורב בהעברת דחפים עצביים דרך נוירונים, ויסות מאזן המים ברמה התחתונה של התא (מסייע בהקמת "כוח גברי").

לאחר שהבנו אילו חומרים נחוצים לבריאותו של הגבר, בואו נראה "מה" ו"כמה "יש בבננה וקלמנטינה.

הרכב כימי בננה

בננה ממוצעת שוקלת כ -200 - 300 גרם עם קליפה, ולכן ניקח 100 גרם מהמוצר כבסיס ו"נרקוד "מנתון זה.

ויטמינים: A - 20 מיקרוגרם, B1 - 0.04 מ"ג, B2 - 0.05 מ"ג, B6 - 0.38 מ"ג, C - 10 מ"ג;

מיקרו וחומרים מזינים: אבץ - 0.15 מ"ג, סלניום - 1 מיקרוגרם, אשלגן - 348 מ"ג.

ההרכב הכימי של המנדרינה

המנדרינה קטנה מעט יותר מבננה ומשקלה כ -50 גרם. בואו נראה כמה חומרים מזינים הוא מכיל.

ויטמינים: A - 10 מיקרוגרם, B1 - 0.03 מ"ג, B2 - 0.015 מ"ג, B6 - 0.04 מ"ג, C - 19 מ"ג;

מיקרו וחומרים מזינים: אבץ - 0.035 מ"ג, סלניום - 0.05 מיקרוגרם, אשלגן - 77 מ"ג.

סיכום:

כפי שאתה יכול לראות, הבננה מנצחת על כל הסעיפים. אפילו אכילת שתי קלמנטינות, הויטמינים והמינרלים הדרושים לבריאות הגבר יהיו פחותים. היוצא מן הכלל הוא קיומו של ויטמין C. קלמנטינה מכילה כמות כפולה ממנו. כמובן שלעדפות הפרט יש תפקיד חשוב בבחירת המוצרים. בכל מקרה, צפו בבריאותכם ואכלו נכון.

אודה על "אגודל למעלה👍". תודה על תשומת הלב.