איך ללמוד לא לגעת בפנים שלך

שלום! אני רופא 21 שנה. שמי ג'ורג'י אולגוביץ 'ספגו. במאמר זה אדבר כיצד ללמוד לא לגעת בפרצוף שלך.

הוא האמין כי הזיהום הגורם לדלקת ריאות מועבר לא כל כך באמצעות יריקות והתעטשויות, אלא באמצעות נגיעה בפנים בידיים מלוכלכות. אם הזיהום ייכנס לעיניים, לאף או לפה, הוא יחדור דרך הקרום הרירי לגופנו, וההדבקה תחל. אם אתה לא נוגע בפנים שלך בידיים מלוכלכות, אתה יכול להגן על עצמך מפני זיהום.

יש הרבה טריקים שונים שיכולים לעזור לך למנוע גירוד בפנים. בכל מקרה, אל תסמכו עליהם, אלא לרוב שטפו את הידיים בסבון או טפלו בחיטוי.

קוסמטיקה

נשים יכולות להפיק תועלת מקוסמטיקה. רבים חוששים לשמן את התיק הזה ולא נוגעים בפניהם. אם אתה מכיר את עצמך וחושב שאתה יכול להשיג את זה, אז נסה זאת.

פּוֹנִי

הסר את הפוני. תגדל, משוך, מסרק או מצמיד את השיער שלך, אך ללא פוני. בגלל המפץ, אנשים כל הזמן זוחלים את ידיהם אל פניהם.

מסכות

אנשים רבים חושבים שהדרך הקלה ביותר היא להרכיב מסכה ומשקפיים. הם לא יאפשרו לך לקבל את הידיים שלך בפרצוף. זו לא הפעם הראשונה שנתקלתי בהמלצה זו, אז אני מביא אותה לכאן.

אני אישית לא אוהב את ההמלצה הזו. אני כל הזמן רואה איך אנשים מיישרים את המסכות שלהם ונוגעים בפנים שלהם. ואני יודע בוודאות שהעם שלנו לא רגיל לשטוף ידיים. לכן, בכל פעם הם יתקנו את המסכה בידיים מלוכלכות.

לא רק שאפשר לשים את הזיהום על הפנים בידיים, אלא שהמסכה עצמה עובדת גם כאוסף של זיהום.

המסכה מגנה עלינו מפני וירוסים ומרחיקה אותם מהאף והפה. אבל המסכה עובדת כמו שואב אבק. והיא שומרת על טיפות נזלת, רוק וליחה של אנשים אחרים. כעבור זמן מה הוא הופך לערוגת פרחים אמיתית, קרקע להדבקה.

אם אדם מיישר מסכה כזו, הזיהום נופל לידיו. ואם אדם לא משתמש בחיטוי ברחוב, אז בפעם הבאה הוא יזחל לאף, לפה או לעיניים באותן ידיים. אז אני לא סומך על כל המסכות האלה ברחוב. אבל זו דעתי האישית.

קח את הידיים

הקפידו על ידיים בחפצים קטנים. סובב בידיים את מה שלקחת מהבית. סוג של מחזיק מפתחות או צמיד.

הניחו רצועת גומי סביב פרק ​​כף היד. אפשר לאצבע עם האצבעות.

אם נכנסת לפנים בידיים מלוכלכות, אתה יכול לשלוף את הגומייה וללחוץ על החלק הפנימי של פרק כף היד שלך. זה כואב, וכך מתפתח רפלקס מותנה.

נסה להעסיק את הידיים על ידי ציור שטויות או דפוסים חסרי טעם על פיסת נייר.

רַמָאוּת

אם הפנים שלך מגרדים, גרד משהו אחר. משפשף את האצבעות או חלק אחר בגופך. לפעמים זה יכול לספק את הצורך בשריטות.

קושרים את הידיים

אם אתה יושב בכל מקום, החלק את האצבעות מתחת לישבן. זה יקשה על גירוד הפנים.

אתה יכול לקלוע את אצבעות שתי הידיים ולשים את הידיים לפניך.

אוטו

על המראה האחורית במכונית, הדבק פיסת נייר עם המילים "אל תיגע!" היא יכולה למשוך אותך בזמן אם אתה רוצה לתקן משהו על הפנים שלך.

כפפות

אם אנשים לובשים כפפות, הם בדרך כלל נוגעים בפנים בתדירות נמוכה יותר.

טפל בידיים שלך בחיטוי

אתה תשכח את כל אותו דבר ותכנס אל הפנים שלך בידיים מלוכלכות. זה קורה באופן אוטומטי. אבל אתה לא צריך לחכות ולזכור. פשוט מחטא את הידיים שלך בצורה מטומטמת לאחר כל מגע עם כל חפץ מחוץ לבית. אם לחצת על כפתור המעלית, אז התייחס לידיים שלך. אם פתחת את שביל הגישה שלך, התייחס לידיים שלך. זה נוהג טוב.

תרגיל

אם אתה יושב בשקט בבית ויש לך ידיים נקיות, אז נסה לא לגרד את הפנים שלך כמה שיותר זמן אם זה הגירוד שלך. זה יעזור לך להבין שהגירוד נעלם די מהר, גם בלי שום שריטה. תרגלו מראש!

נִיחוֹחַ

נסה מיץ על הידיים. הריח החריף יכול להפחיד את האף שלך, ותמשוך את היד שלך מהפנים שלך. זה גם סוג של אימונים.

באופן אישי, יש לי רצון לערבב מנטול או פלפל נמרץ לחיטוי כדי למנוע מאנשים לחטט בעיניהם. איך אתה אוהב את הרעיון?