אתה יכול להשמין על פירות יער? קַל

אנדוקרינולוג, רופא עם 23 שנות ניסיון, מספר כיצד אנו משתפרים בשקט על פירות יער וכיצד להימנע מכך

במצרים העתיקה האמינו שזמן הדיג אינו נחשב לחיים עלי אדמות.
כיום מאמינים כי פירות יער ופירות, שאוכלים במיוחד בקיץ, היישר מהשיח, לא נספרים בקלוריות. להיפך - אתה יכול לזלול בוויטמינים שונים לעתיד, ואז לא לדעת צער.

ובכן, קודם כל, אינך יכול להצטייד בויטמינים לשימוש עתידי. בחורף, אתה עדיין צריך לקחת קומפלקסים של ויטמינים.
ושנית, ובעיקר - אנשים באוגוגו משמינים על פירות יער.
כשלעצמם, יתכן שהם אינם עשירים בקלוריות.
אבל אנחנו אוכלים אותם בלי לקחת בחשבון ובשום עת של השנה.

וגרגרים מכילים פרוקטוז, שהוא כיום אחד הגורמים החשובים ביותר להשמנת יתר ואפילו שחמת הכבד לא אלכוהולית.
לי באופן אישי עבודה מדעית על תפקיד הפרוקטוז בהיווצרות נפרוליתיאזיס.

איך אנחנו לא יכולים להתפוצץ על פירות יער?

1. יש רק מעטים כאלה. נניח 200 - 300 גרם ליום. שני תפוחים ביום זה טוב. שלוש זה יותר מדי.

2. תאכל אותם רק לאחר הארוחה העיקרית, כקינוח. אכילתם מעצמם רק תעורר לכם תיאבון.

3. בשום מקרה אל תאכלו אותם לפני הארוחה העיקרית, כאפריטיף.

4. אין לאכול פירות יער ופירות בערב.

שקול את העובדה הפשוטה ש מסת השומן העיקרית לחורף דובים משמינים על פירות יער. כן, דובים הם אוכלי כל, אבל הם תמיד מעדיפים אוכל צמחוני על פני בשר.

הרופא שלך פבלובה

אל תלך לדיאטת אבטיחים!

על מזונות עם קלוריות שליליות.

אם אתה רוצה לאכול, תאכל תפוח. מה לא בסדר בהמלצה הזו.