שלום מנויים יקרים ואורחי ערוץ הבריאות מתחת לרגליים!
באופן מוזר, אבל עם כל כך הרבה תרופות המסופקות לנו בבתי מרקחת ברשת, מרבים מחלות, התרופה פשוט לא קיימת, ולכן עלינו להילחם על חיינו ובריאותנו - עַצמְךָ.
במאמר של היום אני רוצה לדבר על מזונות שאינם מומלצים לשימוש בסוכרת.
לנטוש אותם לחלוטין או להפחית משמעותית את השימוש בהם, זה תלוי בך, אבל איך חמותי, שסובלת מסוכרת, אוהבת לומר - את יכולה לאכול הכל, רק בקטנה כַּמוּת.
כּוֹהֶל
אני חושב שהכל ברור עם המוצר הזה. אלכוהול הוא התווית לא רק לחולים, אלא גם לאנשים בריאים.
ואם ניקח בחשבון שעכשיו אין כמעט משקאות אלכוהוליים טובים למכירה, אין טעם להרעיל את גופך שוב.
נקניק
סוגים רבים של נקניקים, כמו גם בשרים מעושנים, אינם מומלצים גם לסוכרת.
ובכן, הכל כאן פשוט, רוב היצרנים חסרי המצפון מכינים נקניקיות מכל דבר, אבל לא מבשר.
מוסיפים לו סויה ועמילן. בנוסף, סוגים רבים של נקניקים הם בעלי אחוז שומן גבוה, דבר שאינו מומלץ במיוחד לאנשים הסובלים מעודף משקל.
תפוחי אדמה
באופן מוזר, אבל צריך לטפל בזהירות גם בירק מהגן.
בגידולי שורש יש הרבה פוליסכרידים ותכולת עמילן גבוהה ולכן עדיף להשרות את הפקעות במים קרים לפני הבישול. הנורמה היומית של תפוחי אדמה לחולי סוכרת היא 250 גרם ליום.
פירות מיובשים
גם במקרה זה הכל לא חד משמעי, וכדי להבין אילו פירות יבשים אפשריים ואילו לא, עליכם לשים לב למדדי האינדקס הגליקמי.
פירות עם אינדקס גליקמי גבוה: אננס, בננות, משמשים מיובשים, צימוקים, דובדבנים, אבוקדו, גויאבה, פירות ים, ודוריאן.
פירות עם אינדקס גליקמי נמוך: תפוז, תפוחים, שזיפים מיובשים, אשכולית, חבושים, אפרסק, לינגרי, אפר הרים, תות, חמוציות, אגס, לימון, רימון, שזיף ופטל.
יוגורטים ומילקשייק
זה זמן רב ידוע שיוגורטים ומילקשייק מכילים כמויות אדירות של סוכר.
לכן, אם אתם באמת רוצים לאכול יוגורט או לשתות מילקשייק, עדיף לבשל אותו בעצמכם. אז אתה יודע בדיוק מה זה כולל.
כמובן שלא מדובר ברשימה מלאה של מזונות אוסרים לחולי סוכרת, אלא רק בחלק קטן ממנה.
לכן, חשוב מאוד לנקוט בגישה אחראית לתזונה.
