עבודה - "בית שני". כיצד להפוך אותו נוח ובטוח?
צג
אלה שאין להם ראייה טובה מאוד, מציעים ללבוש ציפויים אופטיים מגן משקפיים מיוחדים לשימוש במחשב. אל תשכחו לעשות תרגילים לעיניים.
כיסא נוח
נסה לקום מהשולחן שלו כל שעה וחצי. לך - אפילו הליכה קצרה מן הארון אל המצנן יעזור למתוח את השרירים קצת. אם במהלך תהליך העבודה רצה להושיט יד, לא מכחיש את עצמך זה. אימון זה באמת מחזק את השרירים.
כיצד לשפר את סביבת העבודה שלכם במשרד / istockphoto.com
נעלי נוחות
מומלץ לבצע שינוי של נעליים. אם אתה רוצה ללכת על עקביו ולהסתכל שיק, אתה יכול לחלוץ את נעליה מתחת לשולחן כאשר אף אחד לא מסתכל, ולעשות לעצמך התעמלות אצבע עבור רגליים.
מיזוג אוויר
המזגן הנו רע גופנו - באוויר החם בחורף וקריר בקיץ הוא יבש מאוד העור שלנו. Carry קרם ידיים לחות אותם כמה פעמים ביום.
עבודה מהבוקר עד הערב
הרופאים הגיעו למסקנה כי אנשים שיש להם שעות עבודה לא סדירות, לא יודעים איך להירגע ולעתים קרובות לקבל התמוטטות עצבה, אשר בסופו של דבר הורסת את הפרטיות שלהם. שווה כל בוקר כדי לכתוב רשימה של דברים לעשות במשך היום. העובדה שאין לך זמן לעשות - להמשיך מחר. כל הזמן מישהו שהוא ממהר.
תלמד inteesno 5 גורמים בעבודה לעכב ביעילות
