מערכת הלב וכלי הדם מורכבת מכלי דם, נימים והלב, שהוא איבר חשוב במערכת זו.
התסמין העיקרי לתקלה במערכת הלב וכלי הדם הוא עקצוץ וחוסר תחושה בידיים וברגליים.
אצבעות מתחילות לקפוא, הרגישות מופרעת. וכל זה נובע מכך שהנימים בחלקי הגוף האלה הם קטנים מאוד, כי הידיים והרגליים שלנו במצב טוב מהלב.
על מנת לזרז את זרימת הדם ולעזור לנימים על הידיים והרגליים, כדאי מאוד לארגן אמבטיות חמות (אלא אם כן כמובן אין התוויות נגד).
עיסוי עצמי מועיל גם כן. להשלמתו תזדקקו לשני אגוזי מלך בינוניים.
1. הניחו את האגוזים בין כפות הידיים וסחטו אותם חזק ככל האפשר. ואז, במשך כמה דקות, גלגל את האגוזים בין כפות הידיים בחיזוק.
2. לאחר מכן, עליך לקחת אגוז אחד ולגלגל אותו על כל אצבע בכל יד.
3. עכשיו אנחנו צריכים לפתח את הרגליים. לשם כך יש לשים אגוז אחד מתחת לכל רגל. לחץ על האגוז עם הרגליים לרצפה וגלגל אותו לכמה דקות.
לאחר סיום העיסוי, עליך למרוח כל אצבע על כף הרגל והיד בידיים, החל מבסיס האצבע, וכלה בקצה שלה, ולא לשכוח לעסות בין האצבעות.
זה יכול להיות גם מעניין:
למה אתה צריך ללכת על הישבן כל יום
סיבוב כפות הרגליים יעזור לכאבי ברכיים. התעמלות המסייעת להילחם בארתרוזיס
