רבים מכירים את הרעיון של יום גראונדוג. שום דבר מרשים לא קורה יום אחר יום: קמה בבוקר, עבודה, בית, שינה. וזה חוזר על עצמו כל יום, במשך חודשים ושנים. לפעמים אדם מתחיל להרגיש שהוא לא במקום. כי אתה רוצה איזשהו שינוי, אבל השגרה מבאס כל כך הרבה שאין זמן, לא אנרגיה, ולא רצון לכלום. מה לעשות?
אל תלך לקיצוניות
אם תנסה פשוט לברוח מהשגרה, אתה יכול לפגוע בעצמך. לדוגמא, אתה לוקח, עוזב את העבודה וטס לחופשה, קדימה לחלום שלך. זה יכול להיעשות רק כאשר יש לך אמון מוצק בצעד שלך. אם יש ספק, אל תמהר, אחרת תישאר ללא כלום. מישהו מנסה להטביע את השגרה האפורה עם אלכוהול, גם אפשרות רעה. ומישהו ממשיך לחיות כמו שהוא, בתקווה שמתישהו הכל ישתנה. וזו גם אפשרות גרועה. כדי להתגבר על השגרה, עליך לגלות התמדה וכוח, ולא להפוך ל"אבן שוכבת ".
לבזבז זמן עם חברים
לפעמים תמיכה ידידותית באדם חשובה מאוד, ואגב, עוזרת להתמודד עם שגרה משעממת! אין חברים? הגיע הזמן להכיר הכרות חדשה. עמיתים בעבודה, מבקרים בחדר הכושר או בבית הקפה - יש הרבה אפשרויות, הרצון העיקרי. אתה לא צריך לפחד לעזוב את אזור הנוחות שלך, כי מה הטעם בכלל לדבר על זה כשאתה תקוע בשגרה? תקשורת עם חברים עוזרת להעמיס את הראש, לשפוך את כל מה שרותח, להירגע.
דמיין את חלומותיך
השגרה לפעמים כל כך מעצבנת שכל המחשבות קשורות אליה, ופשוט אין מקום בראש למשהו נעים. לכן, תוכלו ליצור לעצמכם פוסטר גדול, עליו תוכלו להדביק, למשל, קטעי מגזינים. גזירים אלה יראו לעצמך את הרצונות שלך. למשל רכב, בית גדול, משפחה מאושרת, ים וכו '. תלו את הפוסטר הזה איפה שתוכלו לראות אותו. גם אם תעבוד על המטלות היומיומיות המשעממות שלך, תראה למה אתה מנסה!
מצא חלופות לאחריות היומיומית שלך
אם תפיץ מחדש את עבודות העבודה והעבודות הביתיות, יהיה לך לוח זמנים טוב. ואתה צריך לעשות את זה כל שבוע כדי שכל יום שלך יהיה שונה מהאחר. גם עמיתים לעבודה ומשפחתכם יעזרו לכם בכך.
החלף בין מונוטוניות לרגיעה
כשהשגרה משעממת, נסו את הטריק הזה בעצמכם. נניח שאתה אומר לעצמך שעכשיו תסיים את העבודה ותשתה כוס קפה ועוגה, או תראה סרטון מצחיק באינטרנט. באופן כללי, מומחים ממליצים על מונוטוניות מתחלפת והנאות קטנות. אם יש לך עבודה בישיבה, קום והתחמם לעתים קרובות יותר, למשל, הכנת לעצמך מסכת פנים, אם אתה מתקשה להתמודד עם התינוק שלך, נסה ללכת איתו למיטה במהלך היום. זה לא יהיה מיותר לנשום אוויר צח בתדירות גבוהה יותר!
ערכו יומן של חוויות חדשות
לפעמים אנחנו בעצמנו לא מבינים או לא שמים לב לכמה רשמים חיים חדשים אנו מקבלים מדי יום. זה כל מה שהיא, שגרתית, ממלאת ברגעי חיים נעימים. לכן, פשוט הכינו לעצמכם יומן או יומן בו תרשמו את כל הדברים הנעימים שקרו לכם במהלך היום. ובסוף השבוע הקפידו לקרוא את הכתוב! אתה יכול לרשום לא רק רשמים, אלא גם היכרות, מחשבות, קצת ידע חדש, דברים קטנים כלשהם. אם הרשימות שלך ממש קטנות, אז תצטרך לקחת את העניינים לידיים שלך. הקדישו במיוחד לפחות קצת זמן להתרועעות עם חברים, לטייל, לבקר במקומות בילוי.
האם אתה יודע מה הבעיה הגדולה ביותר? העובדה שעושים דברים מוכרים מונוטוניים בכל יום, אנו שוכחים כיצד להבחין ברגעים נעימים בחיינו, שכפי שמתברר הם למעשה רבים מאוד! בהצלחה לך!
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
