מומחים שהוקמו הרגלי אדם, מה שמוביל להרס של עמוד השדרה. מאז החלק העיקרי של ניזק השלד הצירי:
1. עישון. הוכח בניסוי שזה מוביל התמכרות זו האטה במחזור נוזל דיסקים חולייתי. אז דיסקים לא מקבלים מזון בכמות הנדרשת מהם. אז אם יש לך בעיות גב צריכות מייד להפסיק לעשן, קשה כמו שזה אולי נראה. היום, יש הרבה דרכים להפסיק לעשן, אתה צריך להשתמש באחד מהם הרים על ידי אפשרות טובה מומחה. Stimulus צריכה לשמש כאיום על המחלה, מה שמוביל להפסד של ניידות.
2. "בישיבה" אורח חיים. גם הוא פר נוזל קיפאון vdet התנועה שלו ללא הפרעה של רקמות ואיברים. אם עבודה בישיבת אדם (למשל, כל היום מול מחשב), הוא חייבת לכלול בחייך תרגילים פשוטים מיוחדים ולעשות אותם בשירות כל שעה. ואחרי העבודה צריך להרוות תנועה בחיי - ללכת יותר, כדי להגיע לכל מקום ברגל (אם אפשר), וכו '
3. ההרגל של שחוחה. מתוך זה גם צריך להיפטר, כי עמדת גוף קבועה זה מגדיל מאוד את העומס על האיברים הפנימיים. ועם גיל, מוביל זה על בעיות בולטות עם עמוד השדרה.
4. שתיית כמויות גדולות של קפה. משקה אהוב רב מאוד פופולארי, זה מסוגל פשוטו כמשמעו "לשטוף" את עצמות השלד האנושי של סידן. חומר זה הוא הכרחי כדי עצם, זה מקשה, חזק. אם אתה עושה בלי קפה לא עובד, רופאים מומלצים לכלול בתזונה על מזון רגיל בסיס המכיל סידן.
עמוד השדרה האנושי מחייב בלתי נלאה שמור על עצמך. יתר על כן, פעולות מרמזי חשש זה, זה מאוד פשוט, אבל לא בהכרח קבוע. העיקר הוא להעביר יותר, לאכול נכון, לשמור על היציבה שלך ולמנוע פציעות חמורות. לאחר מכן, בגיל המופלג של השלד נשמר מבצרים, גמישות וניידות הרצוי.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
