אם קודם לכן אנשים צריכים להתמודד עם הבעיה של הישרדות, חווים מצב של מתח חריף מאוד, עכשיו יש להם יותר ויותר להתקיים לחץ כרוני קשור לקצב המטורף של החיים המודרניים, אחריות מוגברת, שינויים במידע תכופות, בהתאם לפעולות של אחרים יחסי ציבור.
אז מה הוא בכל זאת זה - לחץ כרוני? מה הם הסימפטומים, הסיבות וההשלכות שלה? כיצד להשתמש בו בסופו של דבר להילחם? נסו להשיג את כל זה בפירוט להבין.
הקונספט של מתח, הגדרתה
באופן כללי, מתח - זה לא מזיק, אבל ברכה, משום שהיא מגייסת את הפונקציות המגנות של הגוף האנושי. דבר נוסף הוא שלפעמים אין לגייס, ולכן אנשים מותשים ידי חיים מודרניים ומדינה משלו. עם זאת, אם נעשה בצורה נכונה, עם כל לחץ אדם יהפוך רק חזק. עם זאת, ובלבד מייד לאחר המצב המלחיץ הוא לתקוף את תקופת המנוחה. המדינה המתמדת של אנשי הפסקות מתח, גורמת להם חלש, פגיע, חולה.
פתיחה ופיתוח מדעי של מתח שייך המדען אנס סלייה, אשר כסטודנט עניין בתגובה סטריאוטיפית של גוף האדם בכל הגירויים. ואז שמתי לב שזו "תגובה" מלווה בהכרח אובדן תיאבון, חולשה כללית של הגוף, בריאות לקויה, במסת השרירים וכן הלאה.
היום, הקהילה המדעית מקובלת ההגדרה הבאה:
מתח הוא סט של תגובות הסתגלות של אורגניזם כדי שונים לוואי "גורמי לחץ" פיזי / factors- פסיכולוגי בניגוד הומאוסטזיס, כמו גם במצב הרגיל של מערכת העצבים ו / או בגוף בכלל. ומתח נחשב לכלי חיוני עבור הכשרה והתאמה אנושית.
מנגנון לחץ
מנגנון הלחץ המקורי יש שלושה שלבים:
- מעורר;
- התנגדות;
- ותשישות.
תסמינים של לחץ כרוני הם:
1. הפרעות שינה שונות, תיאבון.
2. כאבי ראש, חולשה גופנית כללית.
3. עייפות כרונית, אדישות.
4. בעיות עם זיכרון וריכוז.
5. עצבנות, אי שקט, חוסר יכולת להירגע, הכל בקרת משיכה מתמיד.
6. מתח שרירים (כמעט קבוע).
7. ואולם כמיהה מגרה ביותר עבור אלכוהול, מזון מזיק.
8. חסינות מתגבר, החמרה של מחלות כרוניות.
9. תפקוד מיני (מגוון).
10. חסינות נמוכה, נשירת שיער, הידרדרות של העור.
אם הסימנים מעידים על כך שאתה במצב של סטרס כרוני, אתה צריך מיד לנקוט בכל האמצעים האפשריים (בסיוע מומחים) כדי לצאת מזה. אחרת, ההשלכות תהיינה מאוד עצובות.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
