רבים מאמינים כי אם איפה לרדת במשקל, באמבטיה! והאמת זה בהחלט. אבל כאן, כדי באמת להפסיד זוגות משקל עודף (רק אל תצפו כי יהיו רבים), יש צורך לעקוב אחר כללים פשוטים:
1. לפני שהוא הולך על "יהין האמבט שלך" הוא לא צפוף שווה. אבל ללכת לייעץ מומחי חדר אדים על בטן ריקה. אוכל מעולה "ההקדמה" באמבטיה של היום יכול להיות בצלחת דייסה עם תה צמחים או קערה גדולה של פירות (ירקות), סלט עם רוטב דל קלוריות. וגם "ההקדמה" לקרות בעוד שעה וחצי לפני המקלחת, לא יאוחר.
2. האמבט עדיף ללכת בבוקר, נהלי זיווג הערב להשפיע לרעה על הפעולה של שריר הלב. לכן, אם אתה לא 18 שנים כאשר "יכול לעשות הכל," עדיף לשמור על בריאות ולא להתרחץ לפני השינה.
3. הרבה זמן בחדר האדים הוא רע. ההפסד במשקל האופטימלי הוא 35 דקות בסך הכל, ואת המרווחים בין והברזים צריכים להיות 15-20 דקות.
4. בטמפרטורה גבוהה, בגוף היא מתרחשת חסרה של ויטמין C, אשר באמבטיה רק "כוויות". מלא את המניות יכולות להשתמש תה ירוק במהלך ואחרי ההליך. כדי להגביר את האפקט של המשקה להוסיף פירות יער אדומים - קרנית, רואן, דומדמניות או ברביריס.
5. לעולם אל תאכל מיד אחרי אמבטיה. חום מאט תהליכי עיכול. אם הרעב הופך בלתי נסבל, שותה כוס גדולה של תה עם דבש או לאכול תפוח.
אם לקחת בחשבון את ההמלצות, סאונה באמת לעזור להיפטר קילוגרמים מיותרים 1-1.5 "בכל פעם." אבל אנחנו לא צריכים להשלות את עצמנו. זה פשוט "מתאדה" עודפי מים מהגוף. קילו כזו יחזור, הם אומרים, "אין בעיה."
זכור: סאונה - רק אחד המרכיבים הרצויים על פעילותה השוטפת המורכבת, שמטרתו ירידה במשקל. רק אם זה עובד כמו שצריך.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
