הידעת כי "ברי-ברי האביב" - זה מה יש בהחלט להילחם. וזה חל על כולם, ללא קשר לגיל, מעמד חברתי וכו '. לפי הסטטיסטיקה, 97% (!) של רוסים קיים מחסור של ויטמין C! ועם ויטמינים אחרים ויסודות קורט חיוניים המצב אינו טוב יותר.
מה לעשות?
כדי להתחיל להתמודד עם הסימפטומים של ברי-ברי.
אתה ויטמיני בעיה לפתור, אם:
- עור קשקשים:
- סדוק שפות;
- שיער נפולת;
- ציפורניים פילינג;
- תמיד רוצה לישון;
- לא במצב רוח כל עסק, אדישות.
הכל! זה דחוף לשנות את אורח החיים מלכתחילה - דיאטה! ויטמיני מרקחת אחת כאן לא לברוח. חינוך הגופני יהיה בחיים שלך לכלול, וכדי לישון מספיק מדי יום.
גלם ו ירקות מאודים
בלעדיהם אתה לא יכול לעשות. זהו "הרפואה" הראשונה נגד ברי-ברי. הסיכון להתרחשותה יכול להפחית באופן משמעותי את סלק וכרוב, גזר, מלפפונים ועגבניות. פלוס את הבצל והשום - זה חובה! במוצרים אלו רק מחסן של ויטמינים, עם רבים ושונים, אבל שימושי לא פחות עבור הגוף.
רופאים וויטמינים
יש מעולם עצמם לא "רושמים" טבליות ויטמין או קפסולות. סיכון גבוה עושה טעות. אם סימנים של מחסור בויטמין הם בהירים מאוד, יש לפנות לרופא מחוזי, אשר יבחר תרופות בצורה נכונה. ואתה יכול לעשות הרבה נזק, כך זה יהיה יותר גרוע ממה שזה היה. לדוגמא, לגרום לתגובה אלרגית - עם ויטמינים די קרוב המקרה.
פירות יער קפואים
אתה רוצה למלא החורף שלך (כפי שהיה בשלב זה, את הצורך למנוע חסר בוויטמין), דיאטה בדרגה גבוהה עם ויטמינים? ואז פירות יער namorozte. מאוד שונה: דובדבנים, תותים, דומדמניות, פטל. כל זה הוא מסוגל לאסוף או לקנות. לאחר הקפאת רוב החומרים המזינים פירות נשמרת. פשוט לא צריך אותם ואז לאפות את העוגה. יש צורך להכין שייק או לאכול פירות גלם. זה מאוד שימושי.
יום מיץ
הקפד לסדר! לשתות רק מיצי פירות וירקות פעם בשבוע. זה מאוד שימושי. וכמו טיהור, וכן למניעת ברי-ברי. כמובן, אם אין התוויות נגד.
חטיף אגוזים
אגוזים וזרעים לעזור מחסור בגוף של ויטמינים ומגנזיום.
שומנים צמחיים
ישנם רבים, כגון אבוקדו או אגוזים לאותו. והם יעזרו למי גרועים סופגים ויטמינים נכנסים.
טעינת דרך נכונה של חיים
כל זה עוזר להיפטר עייפות ותשישות כרונית.
מים וגמילה
אחת הדרכים הטובות ביותר כדי מחסור בויטמין קרבי הוא סילוק רעלים מהגוף. בתוך המים כדי להגביר את האפקט הוא להוסיף לימון או עירוי של ירכי ורד.
שינה ומנוחה נכונה
הם נדרשים במהלך המאבק עם ברי-ברי האביב. העדרם יביא בתוהו כל המאמצים של אחרים.
כל דיאטה!
בשלב זה, לא מתכנן שום דיאטה. אחרת, כל המאמצים יהיו לשווא.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
