פסיכולוגים בריטים פרסמו מחקר שנערך לאחרונה על "כיצד לרכוש בהרמוניה ולהצליח בחיים." רגע המפתח היה היציבות הפסיכולוגית של הפרט בשם בו, אשר, על פי מדענים, עזר קל יותר קשיי ניסיון הקשורים לחיים.
מומחים אומרים כי אנשים לא נולדים עם תכונה זו, יש צורך לפתח בעצמם. השינוי קשור בעיקר הקשיים להיפטר עמדות שליליות כגון "אני לא יכול", "למה לי?". אמונות כאלה יכולים רק להוביל לכעס, תסכול, חוסר יכולת להתקדם.
מומחים ממליצים לא לפחד לבקש לכלים שונים להפחית את רמות חרדה: קורסים, הדרכות, תקשורת עם הפסיכולוג. יתר על כן, הם ממליצים למצוא מקור ההשראה. בעידן הרשתות החברתיות, רבים חושבים: בגורל השני מתפתח טוב יותר, מוצלח יותר. אבל המציאות היא שונה מהחיים שאנשים להפגין ברשתות חברתיות. עלינו לחפש מודלי תפקיד שונה מאוד - למשל, ביוגרפיות של אישים מפורסמים לקרוא.
ורופאים מזהירים מפני מספר רב של חרטות, חרדה לגבי העתיד והשוואות. מאבק עם תנאים דומים, הם מתבקשים להשתמש תרגילי נשימה - פרקטיקות אלה להפחית את התגובה רגשית שלילית היא לא פחות מ 20%. אתה יכול גם לעזור לאנשים ובעלי חיים במצבים קשים - מעשים טובים לשפר את הבריאות, לשפר את ההערכה העצמית הפנימית.
ועל עצמי מדי אסור לשכוח: נדודי שינה, חוסר רצון לעשות ספורט או לאכול לעיתים קרובות כתגובה ללחץ. אבל כל זה חשוב ליצירת יציבות נפשית.
להישאר רגוע בכל מצב, הרופא מומלץ לשנות הרגלי אכילת דיאטה עם הרבה יוגורט, קפיר, כרוב כבוש. מוצרים אלו עוזרים להפחית את רמות החרדה. אבל ההשפעה המתוקה על גוף האדם הוא בדיוק ההפך - מעצבן, באי נוחות.
פסיכולוגים ממליצים לעתים קרובות יותר כדי להזכיר לעצמך על הייחוד שלכם כדי להקליט נייר הטוב באיכות שלה (לפחות 10). כמשימה כזה מוזר דיסקרטי אולי נראית, זה יעזור בזמנים קשים, מספר על מאפייני אישיותיים קיימים שיכול לעזור במצבים קשים.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
