סגנון חיים של אדם המודרני, לצערי, הוא רחוק מלהיות מושלם: לוח זמני העבודה המטורף נאלצו ארוחת ערב מאוחר, חטיפים וכל דבר שהם במנוסה, לאכול אוכל קר, מזון מזון ומוצרי נוחות מהר, עישון, וכמות עצומה של קפאין - כל זה אינו תורם עיכול תקין. פלוס חוסר כרוני של שינה, מתח, עייפות, בעיות בשירות - הנה הרקע המושלם לפיתוח גסטריטיס.
תזונה לקויה, מתח רב הרגלים רעים להפחית את ההגנה של הגוף, מה שהופכים אותו פגיע הליקובקטר פילורי החיידק. והורס את תאי הפתוגן שגורמים לדלקת של רירית הקיבה, מה שמוביל להתפתחות של דלקת קיבה ומחלות במערכת עיכול אחרות.
אם אינך רוצה ארוך וקשה גסטריטיס פינוק, יושב ורק על דייסה, הפעם של אותו לשנות את אורח. כלומר:
1. לאכול נכון
במניעת דלקת הקיבה היא הנקודה החשובה ביותר - היא תזונה מאוזנת. אין דיאטות קפדניות: מזון חייבת להיות כמות מספקת של חלבון / שומן / פחמימה כמו גם ויטמינים ויסודות קורט. מוצרים טבעיים יש לכלול בתפריט כבר לעיכול ואינו להתעלל חמוץ, חריף מזונות מלוחים.
כדי למנוע דלקת קיבה, להימנע ממזון מהיר, חמים מדי / מזונות קרים, אלכוהול, קפה ומי סודה מתוקים. עם טיפול יש צורך לאכול כרוב גלם, תפוחים, גזר, ומזונות אחרים עשירים בסיבים גולמיים: הם לגרות את הקיבה.
! חשוב יש צורך לדבוק בדיאטה: לארוחת בוקר / ערב / ארוחת ערב בשעות מסוימות. יתר על כן, הארוחה האחרונה צריכה להיות עד 2 שעות לפני השינה, לכל המאוחר. אתה גם צריך ללעוס נאכלת: מזון קצוץ היטב מתעכל מהר וקל יותר, מפחית את העומס על מערכת העיכול.
2. היגיינה בהכנת המזון
אחת הסיבות לזיהום הליקובקטר פילורי - הפרה של תברואה במהלך הבישול. אחרי הכל, הפתוגן נכנס הקיבה דרך הפה.
, צריך להיות מוכן זיהום להימנע, התבוננות כללי היגיינה: לרחוץ מוצרים בזהירות, צלוי טוב ביסודיות ומרתיחים דגים / עוף / בשר ביסודיות.
3. הוצאות למניעה Interseasonal
שיא מחלות במערכת העיכול הוא באופן מסורתי באביב / סתיו. בשנתי ה חסינות הפגרה מצטמצמת, הגוף הוא מזין לקוי החמירו מחלה כרונית. בשלב זה, חשוב לאכול נכון, המאפשר במערכת העיכול להגנה מפני פעולת חיידקים תוקפנית.
4. פיקוח על הבריאות
שימו לב לא צריך רק תזונה, אלא גם את הבריאות של האורגניזם כולו. עששת, מחלות כרוניות ומחלות זיהומיות, בשילוב עם הרגלים רעים יכולה להוביל לדלקת של רירית הקיבה.
5. מתח להימנע
"כל מחלות - מרוב עצבים," וזה נכון. כולל עיכול (כגון בטן הכיב נכללת ברשימה הרשמית של מחלות פסיכוסומטיות).
מתח מגרה את הייצור של חומצה הידרוכלורית, זה אינו נצרך באופן מלא במהלך העיכול מתחיל להתפורר רירית. כמו כן כלי אדרנלין מכווץ דם, זרימת דם אל מידרדר הבטן, שבשה תזונת תא. אטרופיה האחרון ולמות, יש כיסים של דלקת - דלקת קיבה.
! חשוב אנחנו חייבים לנסות להימנע עייפות, רגשות שליליים. שינה, עבודה / מנוחה חלופית, לפתח חשיבה חיובית.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
