דיכאון יכול לא ריבה, כותב med2.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
A New York ידועה דיאטנית קרי גלסמן בשם חמישה מזונות פופולריים כי אינם עוזר להתמודד עם דיכאון.
לדברי מומחים, כאשר אנשים מדוכאים נוטים לאכול את האוכל הוא לא מאוד שימושי, שכן, לדעתם, זה עוזר לשפר את מצב הרוח. למעשה, זה נותן רק השפעה זמנית, ולאחר מכן את מצב הרוח הוא אפילו יותר גרוע. ד"ר גלסמן מומלץ לנטוש את המוצרים הבאים במהלך הדיכאון, כדי לא להחמיר את המצב הרגשי.
1. רְקִיחָה
לדברי תזונאי, בשימוש ממתקים ברמת הסוכר בדם עולה, כי בעת משפר את מצב הרוח. אבל ברגע שהוא נופל - מצב רגשי מידרדר. מומחה מציע להחליף שוקולד ועוגיות עם פירות.
2. משקאות אנרגיה
בעזרתו של משקאות כאלה אנשים מנסים להיפטר דיכאון ולמצוא את האנרגיה לעבודה. לדברי תזונאי, אנרגיה לא עזרה במקרה הזה. התערובת של קפאין וסוכר יש השפעה שלילית על רמות סוכר בדם, בגלל מה הגוף נמצא תחת מתח. לפיכך, מצבו הרגשי מידרדר.
3. אלכוהול
רבים נוטים לדיכאון פינוק באמצעות אלכוהול, אך פתרון זה עושה יותר נזק מתועלת. כפי גלסמן מסביר, אלכוהול לעכב את מערכת העצבים המרכזית האחראית על רגשות, מחשבות והתנהגות. אולי בהתחלה זה עוזר להיפטר מרגש שלילי, אך עם שחרורו של הסימפטומים של הגוף של אלכוהול רק יחמיר.
4. סודה מתוקה
אחד המרכיבים העיקריים של משקאות אלה - הממתיק המלאכותי אספרטיים. בעבר, החוקרים מצאו כי היא מובילה להרעה משמעותית במצב הרוח, שכן ייצור בלוקים של הסרוטונין הורמון האושר. אספרטיים הוא גם לעתים קרובות הגורם לכאבי ראש וחרדה.
5. מזון מהיר
זה אומר תזונאי, עם מצב רוח רע לעיתים קרובות נמשכים ג'אנק פוד. אכילת מזון מהיר, לצערי, זה לא עוזר להאיר את האווירה. נהפוך הוא, זה עומס על מלח הגוף ושומנים, אשר מיקרופלורת המעי מזיקים, ולכן יש דיכאון, ודיכאון.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
7 מוצרים גרימת דיכאון
6 דרכים קלות להתגבר על הדיכאון
11 סימנים לכך שאדם מת
