פירות וירקות אהבה ועדיין סובלים מנדודי שינה? בינתיים, יש כמה באמת מתכוני מיצים עובדים מחומרים טבעיים לשינה טובה יותר.
רופאים אומרים נדודי שינה היא הפרעה של מצב שינה שמשפיעה על אנשים רבים ויש לו השפעה שלילית על איכות חיים של אדם. אם מספיק מנוחה בלילה, הגוף לא יכול לשחזר שהושקע במהלך משאבי היום. זה בא לידי ביטוי קשה על מצב המערכת החיסונית, ואנשים יהיו פגיעים למגוון של מחלות.
אז, מיצים טבעיים, המסייעים להירדם ולישון בשקט כל הלילה:
1. תערובת של אננס וסלק
מיץ מרענן זהו צבע ורוד יפה הוא מסוגל לספק חומרים מזינים שינה באיכות צרכים אנושיים. אחרי הכל, האננס עשיר טריפטופן - המבשר של מלטונין וסרוטונין, עוזר להירדם ומשפר את בריאות כללית. באשר הסלק, הוא מכיל הרבה מגנזיום, הרמה אשר קשורות ישירות עם נדודי שינה (שהוא חסר חומר זה הופך את רדומים להתעורר מספר פעמים בלילה).
2. קוקטייל של בננה ותות עם תרד
מיץ מאוזן באופן מושלם זה מצוין לשיפור השינה. בננה מכילה הרבה מלטונין, אשר נקרא גם "הורמון השינה" תותים אותו יותר מדי, ותרד מכיל ויטמינים, השפעה חיובית על המוח האנושי.
3. מיץ עגבניות עם סלט ירוק
תערובת זו - מלוחה טעם אלטרנטיבה מתוקה, המוצגת לעיל. עגבניות כחלק מקוקטייל עשיר שימושי לשינה טובה מגנזיום, אשלגן וזרחן, וכל סלט ירוק יש השפעה מרגיעה, מרגיע ואף המאפיינים לשיכוך כאבים.
4. מיץ גזר עם שקדים
מיץ ירקות עדין מאוד זה, אשר, מלבד המאבק עם נדודי שינה, הוא שימושי ביותר עבור עיניים בריאות, עור ועצמות אפילו. גזרים הם עשירים בוויטמין B6, ושקדים מכיל אומגה 3 ו 6 חומצות שומן, חיוני לבריאות הגוף.
5. "שיבולת שועל" דובדבן
קוקטייל מיץ זה - אחד הכי טעים, במיוחד אם אתה מוסיף מעט דבש. דובדבנים מכילים מלטונין ומגנזיום, כמו גם חומרים רבים שימושיים נוספים. יש לו תכונות אנטי דלקתיות וכן את היכולת הייחודית של כאבי שרירים להקל. שיבולת שועל מרגיעת הדגים מתח איכות ומקל. לפיכך, מיץ זה עוזר להילחם בו זמנית עם נדודי שינה, מתח וחרדה.
כל מיצים אלה יכולים להיות שיכורים במהלך היום לפני האכילה. אבל כדי להתמודד עם נדודי שינה עדיף לשתות אותם בשעות אחר הצהריים. עם זאת, לא רק לפני השינה, שכן חלק תרכובות אלה יש תכונות משתנות.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
