Climax - תקופה קשה בחייו של כל אישה. והוא תמיד מתקיים בנפרד. כדי למזער אי נוחות במהלך הזמן הזה, אתה צריך להקשיב לעצתו של גינקולוגים מנוסים:
1. הגבלת צריכה של קפה ומשקאות אלכוהוליים. פעולה זו תמנע גירוי יתר, ולכן לא תעודד את הגאות והשפל. יתר על כן, הקפה "גלי" של סידן בגוף האישה, אשר בולט במיוחד בתקופת גיל המעבר.
2. הסר מהתזונה של מזונות שומניים. זה מוביל משקל עודף, אך יש לו השפעה שלילית על מערכת הלב וכלי הדם.
3. ארוחת הערב מוגשת בשלב זה צריך להיות במנות קטנות ולעיתים קרובות (6-7 פעמים ביום), והאוכל חייב להיות מאוזן.
4. דיילים צריכים לשתות לפחות 2 ליטר של מים טהורים.
5. אתה צריך להיות פעיל פיזי, זה יחסוך לא רק פיזי, אלא גם לבריאות נפש.
6. ביגוד צריך להיות נוח לבחור, לא מחזיק תנועות, מחומרים טבעיים רכים, נעים על הגוף. זה לא אמור לגרום לגירוי רגשות שליליים מצעים.
7. גופה של אישה, אשר בגיל המעבר לא צריך לחמם יותר מדי. זה לא הרבה זמן להיחשף לאור שמש ישיר. בשנות ה שיזוף וסולריום אינו מומלץ בשלב זה. יתר על כן, היא צריכה לשלוט על טמפרטורת המים קבלה אמבטיה, מקלחת. זה לא צריך להיות גבוה מדי.
8. קחו את התרופות כפי שנקבע. תרופות יכולות להקל על התקופה הקשה משמעותיות עבור האורגניזם הנשי. הם ממונים בנפרד. בכל מקרה - משלו.
9. להשלים עם הנדנדות הרגשיות. בגוף יש שינויים הורמונליים. זה יכול להיות סבל רק.
10. להפסיק לעשן (אם יש כזה התמכרות). מכורים לסיגריות רק מאריכה את תקופת המנופאוזה, אלא גם משפר את התסמינים נעים המשויך אליו.
11. לחות בקרה. בחדר שבו חית האישה, לא צריכה להיות יבשה מדי. יש צורך בדיור לאוורר באופן קבוע הוא ניקוי יבש.
באופן כללי, רופאים ממליצים מתכוננים לשיא. אורח חיים בריא מראש, לאכול נכון, ללכת הרבה, לספק לגוף פעילות גופנית מועילה.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
