אם אתה חושב כי המוח אינו ברור, קשה להתמקד במקרה מסוים, אתה סובל הסחת דעת, והיו בעיות עם זיכרון, לא למהר אל "האבחנה הנוראה." סביר להניח, את שקרי הבעיה לא בראש. אנחנו יכולים לדבר על "עייפות הכליה." מה זה? בואו לחקור.
"עייפות כליה" (או בכל דרך אחרת עייפות כליה) - אינה מונח רפואי אך בשימוש על ידי אלה מיומנים בארה"ב אירופה כדי לקבוע את מצבם של חולים נתקלו בקשיים עם בהירות מחשבה, עייפות כרונית ונטייה דיכאון.
בלוטות יותרת הכליה ותפקודם
בלוטת יותרת הכליה - זיווג בלוטות, הממוקם בדיוק מעל הכליות, וקשור אליהם. זה חיוני לחיים. אבל איפה המוח שם? אבל איפה:
בלוטות יותרת הכליה לייצר הורמונים המאפשרים לאדם להתמודד עם לחץ. ומאחר החיים של אדם המודרני - הוא כמעט מתח מתמיד, הגוף נתמך על ידי רמה גבוהה של הורמונים רלוונטיים. במשך זמן, מוביל זו העובדה כי בלוטות יותרת הכליה לנקז את משאביהם, כי הוא "עייף" ולהתחיל להיות השפעה שלילית על פעילות המוח. עם זאת, למדינה כזו אינה מוכרת עדיין כמחלה, ו "פינוק" מעט מאוד אנשים יתחייבו.
איך יכול לעזור לעצמם?
אז לקחת לפזר את "ערפל" בראש?
1. לאכול ירקות!
כאשר הסימפטומים "ערפול את המוח", פחמימות פשוטות להימנע. פחות סוכר ולחם לבן בתפריט, לא משקאות מוגזים, וסופגניות עם אבקה! להוסיף בתזונה של פירות וירקות בריאים (כרוב, גזר, מלפפונים, עגבניות). לאכול עוף מבושל ודגים, ביצים (אחת ליום).
2. מחוץ Go!
להבטיח את הייצור של ויטמין D על ידי הגוף. זה לא עולה אגורה, אנחנו פשוט צריכים לצאת בקביעות לאוויר הצח. במקביל הכי הכרחי הוא יום בהיר, ואת קרני השמש בבוקר ובערב הם כמעט חסרי תועלת. כדי לקבל המנה של ויטמין D לביצוע ברחוב, רק 20 דקות מספיקות.
3. לפקוח עין על הבריאות של הכבד והכליות!
ב "ערפל" בראש, ועייפות כרונית חשוב לשים לב לבריאות של שני האיברים של מערכת ההפרשה, אחראי רעלים - הכבד והכליות. פחות רעלים להשאר בגוף, כך קל יותר יהיה מצבך. כמו כן, חשוב לאכול מזונות התורמים פלורת מעיים בריאה. זה מנרמל עיכול ולהבטיח אספקה נאותה של אנזימים ורכיבים תזונתיים אל הכבד. כתוצאה מכך, ולהפחית את העומס על הכבד, ולכן על הכליות.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
