עבור גוף האדם כדי לשמור על איזון הורמונלי הוא מאוד חשוב. היא מאפשרת לשמור על בריאות מעולה ובריאות טובה. וזה אחד ההורמונים הנחוצים לנו הוא אסטרוגן, אשר משפיע על המראה של כל אחד. וכולנו יודעים: כדי לשמור על כושר ולשמר נוער, צריך לאכול מזונות עשירים אסטרוגן. מה? בואו לחקור.
אלה שאכפת להם יופי ונעורים, בתזונה על בסיס קבוע כדי לכלול:
1. Apricot (משמש)
זהו פירות מאוד טעים ובריא, שכל אחד מהם מכיל אלמנטים שימושיים רבים וויטמינים. בנוסף טעם מעולה, משמש יכול להתפאר תוכן מספיק נדרש לנו אסטרוגן. שימושי בהקשר זה הוא ומשמש. אז יש - מישהו כזה.
2. הדופק
זה גם מוצר נהדר (במלאי), אשר גם יכול להחליף מוצרי בשר בהצלחה. השעועית מכילים אחוז גבוה של חלבון שהגוף צריך, וכן, מלבד אותם, כולם מאותה אסטרוגן. לכן, קטניות מזון כדאי לאכול כל יום. שעועית או אפונה ניתן, למשל, נוסף מרק או משמש לקישוט.
3. אגוזים
זהו פינוק טבעי מעולה כי הוא קל להחליף כל ממתקים השפעה חיובית על בריאות האדם. בכל אגוזים האסטרוגן, מה שאומר שאתה יכול לבחור כל - לטעמך. ולהשתמש בם טוב יותר בנפרד ממוצרים אחרים, כדי לא לקטוע את האיכויות השימושיות.
4. ג'לי
היא תמיד נמצאת במקום הראשון בדירוג של שירות מוצר. מוצרי חלב (גבינה, חלב למעשה, שמנת חמוצה שומן, קפיר מעט יוגורט) מכילים לא רק מגוון של ויטמינים ויסודות קורט, אלא גם את ההורמון אסטרוגן כמות מכובדת. לכן, כל חלב - רעיון נהדר לארוחת בוקר.
5. כרוב
ירק זה, עם זאת, הוא לא לכולם, אבל כדי להשתמש בו יש צורך לשפר את הבריאות ותחזוקה של יופי ונעורים. אסטרוגן הרבה לא רק טרי, אלא גם כרוב כבוש. לכן צריך להיות מעת לעת וליהנות ממנו מאכלים שונים. התגלמות מצוינת, למשל - סלט טרי עם שמן.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
