ב ויטמין B12 בגוף האדם (נקרא גם cobalamin) מבצע תפקידים חיוניים רבים. בפרט, שבבעלותו תפקיד גדול בייצור DNA ו כדוריות דם אדומה. יתר על כן, בלי cobalamin פעולה רגילה הופכת מערכות בלתי אפשריות עצבים, וכמה.
בואו ננסה להבין מה קורה לנו, כאשר הגוף חסר B12?
1. יש בעיות עם ניידות. אם הגירעון הוא רציני, זה יכול לגרום נזק לעצבים ההיקפיים, כולל כבד מאוד. ויש פרות של תנועות אדם.
2. זה מתחיל אנמיהבגלל חוסר מוביל cobalamin לירידה בייצור DNA הדרוש לפיתוח אורגניזם תאי דם אדומים, שבלעדיו כל התאים האחרים בגופנו אינם מסוגלים כראוי מחולק. למדינה כזו יכולה לעורר אנמיה מגלובלסטית (וגם קשה). וזה מסוכן וקשה להיות מותאם.
3. ישנם כיבים בפה שאינו נרפא. אם גוף האדם אינו מקבל ויטמין B12 בכמות הנדרשת ממנו (עם מוצרים או חומרים), להתעורר מוקדי דלקת בחלל הפה. בפרט, מכוסה הלשון האופיינית פצעים והחניכיים.
4. בגין בעיות ראייה. אי ספיקה של השפעה שלילית cobalamin על מצב עצבי הראייה (הם פגומים). נראה ראייה מטושטשת והפרעות חזותיות אחרות. בנוסף, מוגבר דופק. יתר על כן, קצב הלב יכול לקפוץ כל כך גבוה על מנת לתת סיכוי לגוף להתמודד עם חוסר בתאי דם אדומים. במקרה זה, הדופק הולם בפראות ממש. וזה גם רע מאוד, מאוד לבריאות שלך.
ברור כי מחסור cobalamin עדיף להימנע. אבל איך עושים את זה? כמובן, אכילת מזונות עשירים בויטמין זה ייחודי. B12 הרבה כבד בקר, סרטנים וצדפות, טופו, חלב דל שומן ומקרל. זה צריך לכלול מזונות אלה לתוך הדיאטה שלך - זה יעזור לשפר את הבריאות ואת שמירת הבריאות.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
