הקמטים בפנים הפכו פחות גלויים, אם אתה עושה את שני סוגי תרגילים. עיסוי מרגיע ומקל מהדק שרירים. תרגילי חיזוק איטי נפול רקמות הפנים.
התוצאה היא מורגשת אם התרגילים והעיסוי נעשו קבועים וחוזר. בגין לעסות ותוכנית התעמלות עם החלקה קווי עיסוי.
עיסוי מרגיע
לנוח קצת או לשבת על כיסא -. שים את הראש על תמיכה כי היה להרפות את הצוואר. אנחנו מתחילים להחליק את הפנים. תבל 10-12 פעמים אצבעותיו תחת העפעפיים התחתונים (לאורך הגבול של העור הדק), לאורך הלסת העליונה על הלחיים. התנועה מהאף אל המקדשים.
- פרקים להחזיק את הצוואר. התנועה כלפי מעלה של שלוש פעמים בכל צד. ממרכז להזיז את הידיים על האוזניים. 10-12.
- השתמש לשאת אצבעותיך מהאף אל המקדשים, על הגבות. ואז, מן הגשר של האף באמצע המצח, וכל תנועות של הגשר לאורך קו השיער על המקדשים.
- הרפית השלמת הקשת אור עם אצבעותיך על הקווים עיסוי. אם אתה עושה עיסוי פנים עם מוזיקה לרגיעה יכולה להקל על כאבי ראש.
תרגילים לחיזוק
1. כדי לחזק את שרירי האצבעות לחיצה יותר עיסוי. התחל עם המצח. תנועה מעגלית בעדינות לעסות את המצח לרקה, לסירוגין כיוון. 10 פעמים לכל כיוון.
מהאף להחזיק אצבעות מעל גבותיו אל המקדשים, מעט מתיחת קמטים מהאף. הושלם תרגילים בצורה מעגלית לאורך קו השיער, ממרכז המצח לעורף.
2. מסביב לשפתיים להחזיק אצבעותיו מעל 10 פעמים לכל כיוון. השפתיים נעות לכיוון האצבעות. פעמים עשר למתוח את השפתיים קדימה מכה, מתאמץ שרירי הצוואר. תרגיל מסיר קמטים סביב השפתיים.
3. בחום מהדק את שיניך ולמתוח את שרירי הצוואר. הטה את הראש ולנסות להוציא 10 פעמים את הסנטר על החזה, משמאל ומימין. שמור את ראשך, פניות חדות אל הצד.
תרגיל זה נעשה בזהירות, כדי למנוע פגיעה בחוליות הצוואר. מונע מורכבות ההיווצרות של סנטר כפול.
4. פתח פיך רחב, למשוך את השפתיים שלו על השיניים. סוחטים את הלסת, לפתוח את הפה כמה פעמים. ואז במקביל קל לפוצץ. חזור על 2-3 פעמים מורכבות. תרגיל מחליק קפלי nasolabial.
5. חיתוך בתנועה מעגלית לעסות את עצמות הלחיים. תנועה של אמצע הסנטר אל האוזניים. לשם 10 פעמים, ומספר פעמים כדי לעבור על הקווים עיסוי, קשת אצבעותיו בקלילות.
גב היד שנערכה תחת סנטרה מאוזן לאוזן, על ידי 10-12 פעמים לכל כיוון.
לאחר ביצוע תרגילים מתחמים במשך 1-2 דקות כדי להירגע, לה הראש נח על תמיכה.
השתמש אלמנט auto-הכשרה: נפשי לבטא את הטקסט. לדוגמא: "המהלך שלי בחזרה את השעון הפנימי. עור הפנים הופך צעיר וחלק. " אתה יכול למצוא שיר מתאים.
