תרגיל "טבעת": היפטר עור נפול על הבטן ולהקטין את המותניים כדי 15 ס"מ. תשלום 2 דקות ביום
איך לרדת במשקל? שאלה זו כנראה כל אישה או נערה שאלה את עצמה לפחות פעם אחת בחיים. Up, דיאטת שעות של אימונים. פעם ניסיתי מספר עצום של דרכים שונות מצאתי כי תרופת פלא, זה עזר לי לרדת במשקל מהר, להיפטר עור נפול בירך באזור, להדק את הבטן ולהקטין את המותניים על ידי 13 סנטימטרים.
אל תאמינו לי? גם אני! אבל האמת היא. כדי לעשות זאת, אתה חייב לעשות תרגיל פשוט אחד שלוקח רק שתי דקות. זה נקרא בפשטות - "The Ring". אבל זה היה בזכותו הצלחתי להפוך את הדמות קרובה לאידאל.
אז מאוד תרגיל פשוט. אתה צריך להתחיל עם העובדה שאנחנו לשכב על בטנו על הרצפה. אתה צריך להירגע למתוח את הגוף, הידיים לאורך הגוף. ואז לשים את הידיים לפניו, מוטלת עליהם. ראש בשלב זה זורק בחזרה, ככל האפשר. רגליים לכופף את הברכיים, מקסימום גרבי משיכה. יש צורך להגיע נאבקים כדי לחבר את הראש והרגליים. וכך נוצר מעין הטבעת. אז אתה צריך להישאר רק כמה דקות. ואז בהדרגה מרפה את השרירים מתוחים.
וחזור לנקודת התחלה לאט. תנועות פתאומיות לא יכול להיעשות, זה יכול לגרום לתופעות כאב ומתח. עדיף לעשות שלוש הגישות הללו. אבל אתה חייב להתחיל עם גישה אחת. הנה כל השרירים המעורבים. שריפת שומן בטן, העור התהדקה, רופס ללכת, ואת המותנים הופכים דקים יותר. באופן כללי, אתה יכול להסיר עד 15 ס"מ מהמותניים. אין רעב כמות עצומה של בזבוז זמן וכסף על חדרי כושר ועוד. די להקצות חמש דקות. תנוחת טבעות ביצוע תרגיל זה ואת האפקט הרצוי יושג די מהר. יש צורך לא כל כך הרבה עבור דמות החלום!
