תרגיל "שני בקבוקים". האם להסיר בולטות בטן תוך שבוע. תשלום 3 דקות ביום
ובולטת בטן מאוד מקלקל את המראה של כל בחורה. אבל למרבה הצער, בעיה זו קשה מאוד לחסל, ולפעמים אפילו עם דמות טובה, אתה עלול להיתקל יצרת את השומן על הבטן. כמובן, כגון "בעיה" ניתן לפתור עם דיאטה שתתמקד שריפה רק שומן.
וזה יהיה אפשרי לעשות בלי golodovany וחיתוך עצמו במזון (כמובן אם יש הרבה ממתקים ומאפים, אז כמובן שעדיף לנטוש אותו). לשם כך יצטרכו להיכלל תרגילים פיזיים מסוימים בחייו שמכוונים דווקא חיסול השומן בבטן. לכן רצוי שהם צריכים לעשות על בסיס יומי על מנת להשיג תוצאות טובות מסוימות.
היום, אגב, אני רוצה להציע לך את אחד התרגילים האלה (השם "שני בקבוקים"), אשר רק בשבוע יכול לעזור לחסל את הבעיה הזו.
הוא יצטרך לשלם רק עבור 3 דקות ביום, ואני חושב שהפעם יש רצון כולם.
חשוב מאוד כי התרגיל הזה צריך להיעשות על בטן ריקה. לדוגמא, הזמן הטוב ביותר יהיה עבור הישגיו היא התקופה לאחר שהתעורר, וזה לפני ארוחת בוקר.
אז, עכשיו אנחנו עוברים את מהות התרגיל נקראת "שני בקבוקים".
לפני שתתחיל לבצע את הטכניקה הזו, נצטרך להכין שני בקבוקים.
הבא, לשכב על הרצפה ואז מעלה את הדיור הגוף בשל העובדה כי נגד הידיים והרגליים שלך. באופן כללי, רצועה קלאסית צריך לפנות.
בהמשך, בגובה המותניים אנחנו שמים שני בקבוקים, ולאחר מכן דרך תחילת בטן להוביל אותם אל התנועה מתגלגל (למעלה ולמטה). באופן כללי, כל זה מספיק פשוט. בצעו את התרגיל הזה במשך 3-4 דקות. אגב, אם אתה רוצה, אתה יכול להגדיל את העומס ולעשות שיטה זו פעמיים עד שלוש פעמים ביום (טעינה כאלה רק לטובת הדמות שלנו).
