איך לשתות יוגורט לפני השינה כדי להסיר בולטות בטן ועוד הרבה כדי לרדת במשקל. מינוס 5 קילו. השבוע
כאשר בולטות בטן גדלה, אזי הזמן לחשוב על הדיאטה שלך. ואני מתכוון לא רק את צריכת דגנים דלי קלוריות וסלטי ויטמין. ברור שמוצרים אלה הם בבטן מלאה עד גדותיה. השאלה היא, מה יניע את השומן? זה נכון - הנוזל. וככל שאנו שותים אותו, כן ייטב. אני מתכוון, תה ירוק, מים ויוגורט. כן, גם זה האחרון מצליח להועיל על דמות רזה יתד.
ואכן, במשקאות חלב מותסס יש הרבה קלציטריול, אשר גורם לתאי לשרוף שומן. והיוגורט עשיר פרוביוטיקה, מסוגלים להחיות את המיקרופלורה במעי באופן מיידי, כך הרעלים האחרונים גורש. נותר רק לשתות יוגורט לפני השינה כדי להסיר בולטות בטן ועוד הרבה כדי לרדת במשקל.
מינוס 5 קילו. בשבוע, כפוף לדרישות הבאות:
• ראשית, יוגורט טרי צריך להיות שמנוני-אי - 0.1-1.0% ( "Asenevskaya החווה", "36 סנט");
• שנית, היקף משקה חלב מותסס, אשר יש צורך לשתות צריך להיות 250-300 מ"ל, דהיינו היא יותר קטנה מאשר 1 כוס;
• שלישי, עבור יוגורט שומן בעירה טוב מתווסף קינמון קמצוץ או בחירת כורכום (מעי תגובת מעקב אחרי הבליעה הראשונה של משקה);
• רביעי, כדי היוגורט גורם לנמנום, זה בהחלט צריך להמתיק 1 כפית דבש (אני מעדיף דבש לבן, משום סיד הוא כלי מצוין עבור אובדן המשקל מתאים בדרך כלל את מתיקות הדבורה השימושיות ביותר לעומת דבש רך במאי);
• החמישית, היוגורט אינו מומלץ לשתות ממש לפני המיטה, ובמשך 20-30 דקות לפני זה (אם אתה התעלפת לפני, זה טוב רק).
ובכן, זה הכל! וזה לא הכרחי כדי להכין ערב שייק, מדלג חבורה של מוצרים באמצעות בלנדר. ואין סיבה שלא וערב, אשר מורכבת של קלוריות נמוכות ומנות הלא מטוגנות. יוגורט יעשה את עבודתה בזמן השינה - prisosetsya אל קירות הקיבה, לשחזר שומן microflora rasscheplet ולגרש אותם דרך הזיעה והשתן. בבוקר אתה תהיה עליז ומוכן נצחונות חדשים!
