הדרך מזרחה עד לרדת במשקל. הקטנת הירכיים והמותניים ידי 6 ס"מ. במשך שבועיים. ירידה במשקל מבלי לחזור אלוף
היום אני רוצה לספר לכם על הדרך המזרחית של ירידה במשקל, אשר נועדו להקטין את הירכיים והמותניים עד 6 סנטימטרים בעוד כשבועיים. המשקל כולו של הנפטר בתוך להחזרה הבאה.
ועכשיו השיטה עצמה.
במקרה זה, רק רוצה לציין כי הדיאטה היומית לירידה במשקל תצטרך להיות לא יותר מ 1200 קלוריות. באופן אידיאלי, הוא צריך להיות על 1000.
אגב, את כל האוכל בבית העיקרי יהיה לנו את החלבון. במקרה זה, פחמימות הן מזעריות.
רק מעבר למותר תבלינים שונים, אשר מסוגל להגביר את חילוף החומרים ולהוביל תהליך ג'ירו כוויות. לדוגמא, תבלינים כגון מתייחסים כורכום, קינמון, כוסברה, ג'ינג'ר שורש כתוש אדום ופלפל.
רק מעבר לזה במזרח, אותו הוא מאוד אוהב ירוק. זה מתווסף כמעט לכל מנות והוא האמין כי אף אחד הארוחה העיקרית עובר בלי עשבי תיבול. אחרי הכל, אגב, אפילו כמה עשבי תיבול יכול לעזור עם ירידה במשקל. ולא רק בשל העובדה כי מדובר קלוריות נמוכה, אלא גם בעובדה כי יש לו את היכולת לסייע ולהגדיל את קצב חילוף החומרים.
אבל זה לא כל הניואנסים של טכניקות ההרזיה מזרח.
האוכל צריך לשמש בשעות מסוימות ביום וארוחות חייבות להיות בדיוק 5 (מקסימום).
הבוקר הראשון שלנו צריך להתחיל בסביבות 08:00.
הצהריים יתקיימו בסביבות 11.
ארוחת צהריים בבית 14.00.
חטיפים 17.00.
Dinner at 19-20.00.
אחרי הארוחה אחרונה אסר כל חטיפים. אולי רק את שימוש תה צמחים או מים לשתייה רגילים.
ועכשיו את הנוזל.
המים שאנו צורכים בכמויות גדולות. ביום שלה צריך לשתות כ 2 ליטר. כמו כן, בנוסף זה בבוקר מותר לשתות קפה במהלך תה הצמחים ירוק היום.
אגב, אתה יכול גם להתפנק לפעמים לפתן מלוח או שייק אור ירקות שאינם עמילניים.
ולבסוף אני רוצה לציין כי מזונות ממותקים שומן נצרך בלתי אפשרי לחלוטין. רק מעבר לזה כל אוכל צריך ללעוס, כפי שהוא נחשב כי גורם זה חשוב מאוד עבור הפעולה התקינה של הקיבה שלנו.
