אני עובד כרופא בבית חולים בעיר במשך זמן רב. החברים שלי לעתים קרובות באים אליי לבקש עזרה עם בעיות קשורות מפרקים. מישהו שהם התחילו לחלות, מישהו גריסה כל זמן, וחלק בדרך כלל מתרחש חסימה. על פי שירות החוב שלה, כמובן עזרתי להם.
רק אתמול, פונים אליי קולגה בעבודה. אפילו ממרחק, כשהוא נע לכיוון שלי, שמתי לב כי ההליכה שלו היא, משהו לא טבעי. עמית בא אלי ואמר שהוא כבר כמה שבועות ברציפות הכאב הנוכחי הברכיים. כמובן שחבל הבחור רק מעל ארבעים. לפני שאתם לעזור לו, היה צורך לתת הרצאה מעולם, לא צריך להפעיל את המחלה סובל מכאב. זה מיד לפנות למישהו לעזרה כדי סיבוכים להימנע. אבל בוא הכל בסדר.
במקרה זה ואת הניע אותי לכתוב את המאמר הזה. החלטתי לשתף אתכם מידעאשר יסייע לך בעתיד לשמור על המפרקים שלך בריא.
זה חייב להיות מובן כי כולנו מחויב גיל וגיל יש לנו מהווה הפרה של חילוף חומרים. שיקום טבעי של סחוס במפרק מאט, והרס, להיפך מואץ.
כאבי מפרקים הם מוביל, כולל כאב בשל בעיות המתעוררות שרירים ושלד ומפרקים. על פי הערכות של רופאים, בעיה כזו כפופה חצי מאוכלוסיית העולם. סטטיסטיקה לספר לנו כי לאחר 40 שנים, יש בעיות ב 50% של אנשים. אם אדם הוא כבר מעל 70 שנים, האבחנה מתגלה 90% מהמקרים. כמו זו אינה למזער את המופע של קשת?
ראשית, עליך להבין את האטיולוגיה של התרחשות. הם יכולים להתעורר בשל מחלות כגון: דלקת, בורסיטיס, גידים, מפרקים, גאוט, דלקת מפרקים ניוונית.
זהו, כפי שהיא מובנת במה הסיכון אתם נכנסים: - גיל מעל 60 שנים; - ספורטאים מקצועיים; - אנשים עם משקל עודף; - אנשים שנפצעו בעבר.
אז מה עלינו לעשות כדי לשמור על המפרקים שלך בריא לאורך כל החיים? היצמד הנחיות פשוטות.
מה המפרקים שלך יהיו בריאים גם בגיל מבוגר, לוותר מזון המכיל פוספטים. נמצא הריכוז הגבוה ביותר: חלב מרוכז משקאות mineralized, פרמית לחם, רוב הנקניקיות, גבינת מעובד, מקלות סרטנים.
כדי להגן על עצמך מפני בעיות במפרקים, כדאי לך לנסות לאכול בתדירות גבוהה יותר מזונות המכילים סידן וזרחן טבעי. יותר מכל הם מכילים במוצרי חלב, חלב שומן נמוך, גבינה קשה דלת שומן. במקומם, מומלץ לאכול מזונות עם mucopolysaccharides. הודות להם, מרחב interarticular חומצה היאלורונית לא מצטמצם. Mucopolysaccharides הכלול אצות, שרימפס, מולים, דגים ופירות ים אחרים. עם יפני סובלים מכאבים במפרקים, הוא קטן בהרבה מכל האחרים, דווקא בגלל תזונה.
בעולם של היום, רוב האנשים להוביל אורח חיים בלתי פעיל. תנוחה לא נוחה מכניסה ללחץ נוסף על המפרקים. אז אם אתה עובד במשרד, אז כל שעתיים, האם 5 דקות של טעינה.
חשוב מאוד להבין אם היית מעודף משקל, זה יכול לעורר אצה של הידרדרות של המפרקים. נסו לשמור על הדיאטה שלך, לשמור אורח חיים בריא קילו פסד. ככה יש קטן ייעוץ מרופא סיני לירידה במשקל ללא רעב.
לפעמים לנסות למצוא זמן לספורט. אך אינו כולל מהירה ריצה והרמת משקולות. זה יהיה הכי טוב אם אתם נוטים לשחות בבריכה. בשל שוחי השרירים שלך יהיה שרירי מפרקים בריאים.
והכי חשוב, לזכור שאם אתה כבר הופעת כאבים, אז להתייעץ עם רופא כדי לעבור בדיקה מפורטת יותר, ולאחר מכן לקבל כבדיחה:
לראות רופא. הרופא אומר: "מה אתה מדווח?". החולה אומר, "אבל המפרקים שלי לכאוב קצת." דוקטור: "ובכן, בוא נראה מה יש לך שם. לכופף את הרגל על הברך. " החולה: "דוקטור, אבל לאיזה כיוון?".
תודה על קריאת המאמר שלי. אני מקווה שזה היה מועיל לך. לשים "עד אגודל"והירשמו לערוץ.
