שלום קוראים יקרים! היום אנו רואים נושא מאוד חשוב לדבר על מזונות המכילים שיעור יומי של יחידות לחם לאנשים עם סוכרת מסוג 2.
נכון לעכשיו, סוכרת היא אחת פתולוגיות הנפוצה ביותר בעולם. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO), הם לחלות 420 מיליון אנשים (380 מיליון. מהווה סוג הסוכרת 2), המהווה 6% מכלל אוכלוסיית העולם.
בשל הגלוקוז בדם הגבוה כל זמן חייב להיות מודאג לגבי בריאותם. בתפקיד מפתח זה הוא תזונה נכונה. אנשים עם סוכרת יודעים יחידת לחם (BU) - מידה של תכולת הפחמימות במזונות.
בסוכרת מסוג 2 דרישות תזונתיות מקפידים מאוד. מותר להשתמש במזון כדי רק 15 XE ליום. ישנם מזונות מועילים המכילים את הכמות האופטימלית של פחמימות.
לפני השימוש במוצרים אלה צריכים להתייעץ עם רופא.
מזון בריא
אחד המוצרים השימושיים ביותר סוכרת מסוג 2 נחשבת גבינה. הוא מכיל יסודות קורט שימושיים (אשלגן, סידן) ויטמינים (A, B, C, PP). 500 גרם של רזה גבינת קוטג ' זה שווה רק 1 חה. זה גם מאוד שימושי טבעי יוגורט. הם תורמים הנורמליזציה של המיקרופלורה במעיים ולשפר. הדוגמה 1 XE כלול 290 גרם של יוגורט עם תכולת שומן 3.2%.
מוצר שימושי עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2 הם
סובין חיטה. יש להם מגוון רחב של חומרים חיוניים: ויטמינים (מקבוצת B), אבץ, נחושת, סידן, מגנזיום. HE = 2 120 ג.רבים לא יכולים לדמיין ארוחה ללא "מנה ראשונה". לקבלת עזרה בעניין זה מגיעה המנה הידועה - בורשט. בשעה 250 גרם הוא יכיל רק 1 חה. בנוסף, אתה יכול לאכול קטן פַּת לֶחֶם (1 HE = 25 ג). ביום השני, לאחר הפסקה קצרה, הם מוצרים אידיאליים כגון: קציצות בשר בקר (1 HE = 70 ג), דייסות כוסמת (2 HE = 60 ג), ו לאלפתן מתוק (1 HE = 200 ג).
עוד קצת אוכל שימושי עבור סוכרת הם הדופק. הם גם מחזקים את מערכת החיסון, רקמות פגועות להתחדש ולשפר את זרימת הדם. HE דוגמא 1 היא 110 גרם של אפונה או שעועית 320.
לשלב עסקים עם הנאה מומלץ להשתמש במזון אגוזים וזרעים. האופטימלי ביותר בהקשר זה הוא אִלסָר (1 HE = 110 ג). אבל גרעיני הדלעת, אשר מסייעים לשפר את הדרך "גבריות", אתה יכול להיות קטן יותר באופן משמעותי (1HE = 29 גרם).
מזון קל לעיכול עבור מערכת העיכול הוא פירה דלעת. הוא מסוגל לנרמל את חילוף החומרים ולשפר רִפיוֹן. 300 גרם של המנות יהיה יחידת לחם 1 בלבד.
כמו כן, על מנת לשמור על ויטמין C. טוב לבריאות הצורך התוכן אופטימלית של ויטמינים המצויים בפירות הדר. אבל הם צריכים לשמש בתבונה. HE דוגמא 1 הכילה 135 גרם של תפוזים, קלמנטינות, או לימון.
אתה לא צריך לשלול את עצמך הנאה במהלך היום תוכלו לשתות תה. הוא גוף היטב ואחיד. איכותי, תה ירוק או שחור שום XE.
🙏 שים "אהבתי" ניתן להירשם לערוץ. התמיכה שלכם תביא מחבר רגשות נעים 😉 אל תשכח לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.
מידע נוסף באתר "הרפואה שלי 24". לדוגמה במאמר "מהם היתרונות של דיג מנקודת מבט רפואית?"
קרא בערוץ - עוצמה מתמיד אצל גברים עם מוצרים מהגינה. בתקופת הקיץ ניתן לשפר את איכות חיי מין בקלות עם מוצרים מהגינה.
