כמה קלוריות ביום מבלה עקרת בית ואמא?

קצת יותר מחודש עזבו לפני השנה החדשה, ואני חשבתי שאתה יכול לעשות מתנה לעצמי - תאריך יפה פגוש (2020) בכושר. אבוי, יש לי עבודה לעשות.

אני אמא צעירה בחופשת לידה, בעלי עובד הרבה, קרובי משפחה רחוקים, זרים דוחה במפגיע הילד שלנו, כל עוד שלי חדר כושר - עבודה מקומית טיפול בילדים באופן בלעדי.

קודם כל, התחלתי לחפש עוזרים: יישומים שימושיים עבור הטלפון החכם שלך. אם יומן מזון החליט די מהר, בין המספר העצום של דלפקי מחשבון קלוריות, תוך התחשבות תרגילי האתלטים, לא הצלחתי למצוא אפילו על אחד יעזור לאור צריכת הקלוריות שלי תחת תרגיל "מבוקש".

הייתי צריך ללמוד את מגוון שלם של מקורות וכתוצאה מכך נוצר השולחנות למופת המוצגים בכתבה מתחת לטקסט. ברוב המקורות מספר הקלוריות שנשרפו לכל פעילות שמציין 30 דקות או 1 שעה. זה לא היה לי נוח מאוד מאז שיעורי הבית לעתים קרובות עם ילד קטן הוא פשוט לא זה משך הזמןאז עשיתי חישוב מחדש של קלוריות עבור 10 דקות של פעילות.

הנה דוגמא של היום הטיפוסי שלי:

כמובן, לשטוף רצפות לטייל עם עגלה - זה לא דוושה במועדון הכושר האופנתי, אבל כפי שהתברר, עלויות האנרגיה גם מתקבלות משמעותיות שכן היתרון עבור הדמות. ואם נוסיף את התזונה הדרושה לו, התוצאה היא בהכרח.

להיות בכושר גופני טוב - זה אומר להיות בהרמוניה עם עצמך, להיות אנרגטי ועליז, תלוי במצב הרוח, במובנים רבים, קשרים עם יקיריהם.

אני מקווה שמאמר זה יהיה שימושי יחסוך מספר רב של נשים.

אודה עבור "עד אגודל👍". תודה על תשומת הלב שלך.

כמו כן קרא בערוץ:

🎯טבעי "אנטיביוטי" מגיע מהודו

🎯אורנג ' "שרביט הקסם" לטבלה