תזונאים הראו כי גברים אשר באופן קבוע לא מקבלים מספיק ויטמין D, במשקל מהר יותר, אך ייתכן גם סובלים מתפקוד לקוי של רבייה.
למה גברים רוסים סובלים ויטמין D חסר
למעשה, מאותה הסיבה שנשים: חלק גדול רוסיה הוא מעל 42 התושבים במקבילים ושמש ארצותינו לראות מעט מאוד. כידוע, ויטמין D הוא מסונתז רק בנוכחות אור השמש.
בנוסף, גברים רבים לעבוד במקום מהבוקר עד הערב, ובסופי השבוע נדיר אחד מהם אפילו בקיץ, מבלים מספיק זמן בשמש.
ויטמין D: מה מושפע אצל גברים
למרות העובדה כי מרכיב זה נקרא ויטמין, התנהגותה דומה להורמון: הצורך לחוות אותו בכל רקמות הגוף, כולל רקמת האשכים.
ויטמין משפיע על ההבשלה של איכות ופעילות זרע. הגדלת כמות של ויטמין D בתוצאות האורגניזם הגברי טסטוסטרון ייצוב.
גברים גדולי גוף בעלי משקל עודף עודף ברור שיש לעתים קרובות בעיות פוריות: רוב יש להם מחסור בולט של ויטמין D. מחקרים עדיין מתנהלים, אבל את עובדת התלות הוכח.
כמו כן הוכח כי העדר מוביל ויטמין זה לירידה בתפקוד הקוגניטיבי: במילים אחרות, אנשים עם הגיל מחליש את הנפש, לרבות בשל מחסור בוויטמין D.
איך לזהות גירעון?
כדי לראות אם יש לך מחסור של ויטמין D, צריך להיבדק. עדיף אם רופא יביים, והוא גם יהיה לפענח את התוצאות אליו.
נורם עבור אדם בוגר הוא רמת 30-100 ng / ml של ויטמין D. הרמה פחות מ 10 ng / ml נחשב גירעון בולט 150 - אספקת היתר מסוכנת.
סביר להניח הניתוח ישולם, העלות נעה בין 600 כדי 1300 רובל, תלוי במעבדה.
מה זה והאם כדי ויטמינים משקים?
מותנית בטוחה עבור תושבי הלהקות שלנו נחשבה מנה של כ 2000 ME ליום.
באופן טבעי ויטמין D נמצאת כמות קטנה של מוצרים:
- כבד מן החי;
- ביצים;
- דגים שומניים (סלמון, מקרל והרינג);
- מוצרי חלב - בעיקר את החמאה.
כשהרופא קובע מחסור במפורש בדרך כלל בתמיסה מימית ויטמין D ולאחר מכן מולטיויטמין. יצירות אלה נרשמות המאפיינים ויטמיני עיכול: למשל, ויטמין D מתעכלת בצורה גרועה עם מחסור במגנזיום. לכן, לפני השימוש במחלות ויעץ למישהו קשר לעזרה.
אודה עבור "עד אגודל👍". תודה על תשומת הלב שלך.
נ'ב אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, הקפד לבדוק עם מספר כללי הנורמליזציה שלה (סעיף "הכללים הבסיסיים של יתר לחץ דם").
כמו כן קרא בערוץ:
🍷 משקאות עיבוי דם
🌰 Walnut מתעבה קרישי דם דם ומעוררים? - אמת או מיתוס
🍀 לשפר את זרימת הדם במוח בעזרת מרתח צמחים
